Меню

Можно заниматься боксом при варикозе

Занятия спортом при варикозном расширении вен на ногах

Содержание статьи

Появление проблем с венами заставляет человека внести коррективы в привычную жизнь и соблюдать некоторые ограничения. В частности, это касается занятий спортом. Зачастую люди, страдающие от варикоза, впадают в две крайности: некоторые из них вообще исключают любую физическую нагрузку, тогда как другие полностью игнорируют симптомы заболевания, продолжая заниматься фитнесом и пауэрлифтингом. Однако оба эти подхода абсолютно не верны и способны привести к еще большему усугублению проблемы.

Какие особенности имеют занятия спортом при варикозе на ногах? О чем нужно помнить, выбирая тот или иной вид физической активности? Как заниматься спортом с пользой для здоровья и исключить дополнительную нагрузку на вены? Узнать об этом вы можете из нашей статьи.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен ног

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Широко распространено мнение о том, что любые нарушения со стороны вен являются абсолютным противопоказанием к занятиям спортом. Причем это ошибочное суждение можно услышать не только от людей, имеющих незначительные знания в медицине и физиологии, но также от некоторых терапевтов и спортивных тренеров. Однако при варикозе не только можно заниматься спортом, но, более того – это просто необходимо. Об этом вам скажет любой квалифицированный флеболог.

Полезные занятия спортом при варикозе

В чем польза спорта при варикозе и какими видами спорта можно заниматься при варикозе?

Одна из основных причин развития данной болезни – нарушение кровотока в венах нижних конечностей. Оно может быть вызвано как отсутствием физической активности, так и ее избытком. В первом случае речь идет о гиподинамии, от которой страдает большинство офисных сотрудников, во втором ­– мы говорим о чрезмерной нагрузке на ноги, знакомой представителям «стоячих» профессий (парикмахерам, продавцам, курьерам и пр.) В этих ситуациях наблюдается изменение работы венозных клапанов, нарушается отток крови, создается ее застой, стенки сосудов теряют эластичность, растягиваются и становятся извитыми.

В чем польза спорта при варикозе вен нижних конечностей?

Так в чем же заключается польза от занятий спортом при проблемах с венами? Посильные физические нагрузки при варикозе вен нижних конечностей способствуют повышению эластичности стенок сосудов, улучшают скорость кровотока, позволяют снять боль и отеки. Кроме того, они провоцируют снижение лишнего веса, который также может быть причиной развития варикозного изменения сосудов.

С помощью каких занятий спортом можно добиться положительного результата при варикозе нижних конечностей? Это могут быть:

Аэробные нагрузки. К этим видам спорта относятся простая и скандинавская ходьба, легкий бег на беговой дорожке, занятия на эллипсоиде и велотренажере, горнолыжный спорт. При аэробных нагрузках низкой и средней интенсивности в организме происходит выработка эндогенного монооксида азота. В результате этого наблюдается вазодилатация (расслабление) мышечных клеток, выстилающих венозные стенки, которое приводит к нормализации сосудистого тонуса и увеличению скорости кровотока. Что касается бега, то заниматься им можно, но с определенной долей осторожности. Рекомендуется обратить внимание на легкий бег трусцой на небольшие дистанции, продолжительностью не более получаса. В качестве оптимального дорожного покрытия для занятий бегом при варикозе желательно выбирать асфальторезиновые и гаревые дорожки, избегая при этом бетонных поверхностей. Для достижения положительного эффекта при занятиях бегом при варикозе рекомендуется исключить вечерние занятия, так как во второй половине дня может наблюдаться отечность ног.

Плавание. Во время плавания и аквааэробики происходит расслабление мышц, отток крови от нижних конечностей, улучшение функционирования всей сердечно-сосудистой системы в целом и вен – в частности, повышение тонуса сосудов, а также наблюдается выраженный массажный эффект. Подобные занятия спортом это приводит к уменьшению отечности и болезненности в области ног, укреплению мышц и снижению лишнего веса. Также польза от плавания заключается в том, что в воде происходит ослабление гравитационного давления на нижние конечности. Отдельно стоит отметить пользу выполнения физических нагрузок в воде при варикозе малого таза у женщин: аквааэробика и плавание способствуют улучшению состояния вен малого таза, поэтому их часто рекомендуют как оптимальный вид спорта во время беременности и после родов.

Фитнес. Что можно при варикозе? Рекомендуется обратить внимание на такие разновидности фитнеса, как йога, пилатес, бодифлекс, стретчинг. Статические нагрузки, дополненные растяжкой, являются отличным вариантом для занятий спортом при варикозе ног. Например, при выполнении перевернутых асан наблюдается отток крови от нижних конечностей, который является отличной профилактикой расширения вен. Однако нужно учитывать, что некоторые положения тела, используемые в этих видах спорта, могут быть опасны для человека с варикозом. Речь идет о длительном пребывании в стоячем и сидячем положении (в том числе – при медитации), глубоких приседаниях, скручиваниях.

Фитнес при варикозе ног: что можно и что нельзя делать на разных этапах заболевания?

Основной критерий выбора спортивной нагрузки при данном заболевании – это адекватная оценка состояния пациента. В зависимости от степени развития болезни, интенсивность и частота занятий фитнесом при варикозе ног может существенно отличаться.

Фитнес — что можно и что нельзя делать при варикозе вен ног?

На начальном этапе патологический процесс почти не доставляет дискомфорта, поэтому некоторые люди, активно занимающиеся спортом, игнорируют проявления заболевания и продолжают тренироваться в привычном режиме. Однако даже на самой ранней стадии болезни физические нагрузки при варикозном расширении вен необходимо скорректировать, отказавшись от ударной нагрузки в пользу более щадящих тренировок. Таким образом, это по-прежнему может быть посещение тренажерного зала или групповых тренировок, но от поднятия штанги стоя или выполнения степ-аэробики придется отказаться. Если заболевание прогрессирует, интенсивность нагрузок необходимо сократить еще больше, сосредоточившись на ходьбе, плавании, йоге.

Читайте также:  Как лечить дерматит при варикозе

Спорт при патологиях вен в послеоперационном периоде

Во время реабилитационного периода после перенесенной операции на сосудах крайне важно давать ногам умеренную физическую нагрузку. Она способствует скорейшему восстановлению нормального кровотока и является профилактикой образования тромбов. Однако нужно учитывать, что возобновлять занятия спортом при варикозе вен после хирургического вмешательства нужно осторожно и постепенно. Оптимальным вариантом физнагрузок в таком случае является ходьба и выполнение рекомендованных врачом упражнений ЛФК.

Спорт при варикозе вен в послеоперационном периоде

Абсолютные противопоказания в спорте при варикозе: какие физические нагрузки запрещены?

Выбирая оптимальный вариант упражнений, нужно учитывать, что некоторые виды спорта при варикозном расширении вен на ногах совершенно противопоказаны. К ним относятся все ударные типы нагрузки:

Пауэрлифтинг и другие силовые виды спорта. При проблемах с венами рекомендуется поднимать вес не более 3-5 кг, что соответствует гантелям, но никак не упражнениям со штангой.

Спринт, бег с ускорением, а также бег на большие дистанции.

Прыжки на скакалке, прыжки с шестом, прыжки в длину, запрыгивания на спортивную тумбу и степ-платформу, выполнение бёрпи, выпадов, приседаний.

Высокоинтенсивные тренировки, табата, футбол, баскетбол, волейбол. Эти разновидности спорта подразумевают активный бег и прыжки, которые являются противопоказанием при проблемах с венами.

Некоторые экстремальные виды спорта (например, роллерблейдинг, бокинг, фриран и паркур, парашютный спорт и парапланеризм).

Занятия экстремальными видами спорта вредны при варикозе вен

Все названные виды спорта при варикозе нижних конечностей оказывают повышенную нагрузку на ноги, создавая дополнительные условия для прогрессирования патологического процесса.

Обратите внимание: занятия ударными видами спорта при варикозном расширении вен, отягощенном тромбозом или тромбофлебитом, категорически противопоказаны. Подобные спортивные нагрузки создают серьезную опасность для здоровья, так как способны привести к отрыву тромба и эмболии.

Видео о том, можно ли заниматься спортом при варикозе

Хирург-флеболог Красильников А.В. о том можно ли заниматься спортом при варикозе Вопрос врачу

Профилактические занятия спортом при варикозной болезни вен на ногах: рекомендации

Не начинайте занятия новым видом спорта без предварительной консультации с лечащим врачом.

Обсудите с флебологом актуальность ношения компрессионного трикотажа во время занятий спортом. На сегодняшний день приобретение компрессионных гольф или чулок для женщин и мужчин не является проблемой: они продаются в большинстве медицинских и специализированных спортивных магазинов, ортопедических салонах.

Внимательно отнеситесь к выбору спортивной одежды: она не должна быть тесной и сдавливать ноги, нарушая при этом кровообращение.

Если вы планируете заниматься спортом в тренажерном зале, желательно выбрать занятия с персональным тренером. Он сможет контролировать технику выполнения упражнений с учетом состояния ваших вен.

Во время занятий спортом не забывайте пить воду.

После тренировки примите контрастный душ.

Чтобы уменьшить нагрузку на нижние конечности, по завершении занятий спортом 5-10 минут полежите на спине со слегка приподнятыми ногами.

Тренируйтесь регулярно, но не слишком часто: 2-3 занятий спортом в неделю будет достаточно.

Чтобы добиться положительных результатов, спортивные тренировки нужно сочетать с применением назначенных врачом средств для лечения варикоза – венотоников, ангиопротекторов и пр. Также можно использовать дополнительные средства: например, Тоник для ног Нормавен®. Благодаря удобной форме выпуска, вы можете использовать это средство вне дома: в тренажерном зале, на пробежке, во время групповых тренировок. В состав средства входят натуральные компоненты, улучшающие состояние вен нижних конечностей: экстракты каштана, гамамелиса и иглицы, ментол и пантенол.

  1. Горбунов В. В. Варикозное расширение вен. Лечение традиционными и нетрадиционными методами. / АСТ, 2011.
  2. И. Н. Гришин, В. Н. Подгайский, И. С. Старосветская. Варикоз и варикозная болезнь нижних конечностей. / Вышэйшая школа, 2005.
  3. Флебология: Руководство для врачей. / Под ред. В. С. Савельева. / Медицина, 2001.
  4. Олег Асташенко. Лечебные движения при варикозе и геморрое. / Вектор, 2011.
  5. Дарья Нестерова. БОЛЕЗНИ НОГ И ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН. Лечение и профилактика. / РИПОЛ Классик, 2010.
  6. Барышникова Е. С. Занятия спортом при варикозной болезни вен нижних конечностей. // Молодой ученый. — 2017. — №47.
  7. Якуб И. Ю., Старикова А. А. Влияние аквааэробики на организм // Молодой ученый. — 2015. — №16.
  8. Рахматов А. И. Оздоровительное влияние силовых упражнений // Молодой ученый. — 2015. — №10.
  9. Белоусова О. В., Белоусов Е. А., Белоусов П. Е., Белоусова Е. В. Медико-социальное досье пациентов отделения сосудистой хирургии, страдающих варикозной болезнью вен нижних конечностей // Молодой ученый. — 2016. — №2.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник

Можно заниматься боксом при варикозе

Всю жизнь с варикозом тренировался, а так. наверное нельзя:think: У врача спрашивал, когда удаляли — «Можно ли давать нагрузки?», ответил — «Даже нужно». У самого вена сейчас на правом бедре и голени — просто хана, думаю удалять ближе к осени.

Читайте также:  Симптомы варикоза у мужчины

вену удалять? а это как?

а чего всякие крема, не помогают?

Всю жизнь с варикозом тренировался, а так. наверное нельзя:think: У врача спрашивал, когда удаляли — «Можно ли давать нагрузки?», ответил — «Даже нужно». У самого вена сейчас на правом бедре и голени — просто хана, думаю удалять ближе к осени.

а склеротерапию не пробовал?

Пока не удалишь-лучше не заниматься, лопнет еще нафиг. А вот после удаления, наоборот хорошо.

так и без вен остаться можно.

Во блин,опасно однако,видать какие-то изменения происходят с венами,интнресно что провоцирует это заболевание.

Основные факторы:
1) большой лишний вес
2) стоячая работа (продавец там или парикмахер)
3) табакокурение (самый основной фактор)
4) неправильное питание
5) хреновая наследственность
6) деформация конечностей (плоскостопие, вальгусные деформации /когда ноги буквой «Х» или колесом/, артритные изменения суставов, и.т.п.)

Ну из перечисленных факторов,более-менее ко мне имеет отношение первый пункт,при росте178 вес-95 кил дессять надо сгонять,хотя с виду не толстый,перед разминкой пробегаю 5 кругов на ускорение,и никак не могу привыкнуть к боли в икроножных мышцах,тяжело мне даётся бег после 8ми лет приседания.

Это еще фигня. Процесс начинается после перехода за третью ступень ожирения.

Эта когда ходить не можешь,иль фейса не видать. )

Не совсем, когда фейса не видать — это четвертая, а когда ходить не можешь — это последняя «критическая».

Основные факторы:
1) большой лишний вес
2) стоячая работа (продавец там или парикмахер)
3) табакокурение (самый основной фактор)
4) неправильное питание
5) хреновая наследственность
6) деформация конечностей (плоскостопие, вальгусные деформации /когда ноги буквой «Х» или колесом/, артритные изменения суставов, и.т.п.)

5) хреновая наследственность — на первом месте должна быть.

Хи-хи-)):);бывает же такое. получается мы ещё счастливо живём со своими «проблемками»:)

А то!
Я заметил, что счастливее остальных живут люди, которые умеют класть на свои проблемы конкретный болт.
Вот и нам надо перестать заморачиваться на тех проблемах, которых по сути-то и нету вовсе.

Хочешь сказать варикоз — наследственная болезнь.

5) хреновая наследственность — на первом месте должна быть.

Ну во-первых я не расставлял факторы по важности (вон у меня табакокурение — основной фактор приводящий к варикозу по мнению врачей стоит третьим), а во-вторых тут какое дело с наследственностью этой. Процент людей, у которых варикоз заложен на уровне генетических мутаций очен невелик, поэтому брать его в расчет как основополагающий фактор как-то слишком смело, все-таки это больше приобретаемое заболевание.

Ну во-первых я не расставлял факторы по важности (вон у меня табакокурение — основной фактор приводящий к варикозу по мнению врачей стоит третьим), а во-вторых тут какое дело с наследственностью этой. Процент людей, у которых варикоз заложен на уровне генетических мутаций очен невелик, поэтому брать его в расчет как основополагающий фактор как-то слишком смело, все-таки это больше приобретаемое заболевание.

Ну давай поспорим:), два спеца в этой области:), предлагаю дохтора подключить к этой теме, мое мнение ГЕНЕТИКА а остальное 10-15%

Основные факторы:
1) большой лишний вес
2) стоячая работа (продавец там или парикмахер)
3) табакокурение (самый основной фактор)
4) неправильное питание
5) хреновая наследственность
6) деформация конечностей (плоскостопие, вальгусные деформации /когда ноги буквой «Х» или колесом/, артритные изменения суставов, и.т.п.)

забыл добавить беременость :d :d

Ну давай поспорим:), два спеца в этой области:), предлагаю дохтора подключить к этой теме, мое мнение ГЕНЕТИКА а остальное 10-15%

Тут я просто задам тебе, как спецу:) один вопрос: «а у какого процента людей варикозное расширение вен есть последствием генетической мутации?»

Тут я просто задам тебе, как спецу:) один вопрос: «а у какого процента людей варикозное расширение вен есть последствием генетической мутации?»

Истинная природа варикозного расширения вен недостаточно ясна. По мнению большинства ученых, варикозное расширение носит наследственный, генетически детерминированный характер. Основной причиной его является слабость стенки вен и нарушение функции венозных клапанов(c)

Истинная природа варикозного расширения вен недостаточно ясна. По мнению большинства ученых, варикозное расширение носит наследственный, генетически детерминированный характер. Основной причиной его является слабость стенки вен и нарушение функции венозных клапанов(c)

Не-а не 100%:p.
Сам же цитируешь «Основной причиной его является слабость стенки вен и нарушение функции венозных клапанов» а причин по которым ослабляются стенки вен и нарушаются функции венозных клапанов до хера и больше.

Не-а не 100%:p.
Сам же цитируешь «Основной причиной его является слабость стенки вен и нарушение функции венозных клапанов» а причин по которым ослабляются стенки вен и нарушаются функции венозных клапанов до хера и больше.

Наследственные факторы варикоза
Является ли варикозная болезнь наследственной? Среди многочисленных причин, которые могут способствовать варикозному расширению вен ног, ведущую роль играет наследственная предрасположенность к этому заболеванию. Наиболее часто варикозная болезнь развивается у людей, чьи родители или представители предшествующих им поколений страдали аналогичным заболеванием.
В настоящее время известны два фактора, которые передаются по наследству и приводят к варикозному расширению вен. Это врожденная неполноценность клапанов и слабость стенок вен. Каждый из факторов может встречаться изолированно или совместно с другим. Любой из них может быть преобладающим в каждом конкретном случае.Неполноценные клапаны имеют необычное число створок (одна, три и более) или неправильное строение (недоразвитие). Слабость стенок вен обусловлена неправильным соотношением в них эластических и мышечных волокон. Вены с неполноценными клапанами или слабыми стенками недостаточно устойчивы к повышению давления внутри сосуда в результате физической нагрузки или перенапряжения. Стенки вен подвергаются чрезмерному растяжению, а недостаточность клапанов приводит к обратному венозному кровотоку и застою крови. При сочетании действия обоих факторов заболевание проявляется довольно рано и быстро прогрессирует, может развиваться даже у детей в раннем возрасте

Читайте также:  Лекарство от варикоза эскузан

Наследственные факторы варикоза
Является ли варикозная болезнь наследственной? Среди многочисленных причин, которые могут способствовать варикозному расширению вен ног, ведущую роль играет наследственная предрасположенность к этому заболеванию. Наиболее часто варикозная болезнь развивается у людей, чьи родители или представители предшествующих им поколений страдали аналогичным заболеванием.
В настоящее время известны два фактора, которые передаются по наследству и приводят к варикозному расширению вен. Это врожденная неполноценность клапанов и слабость стенок вен. Каждый из факторов может встречаться изолированно или совместно с другим. Любой из них может быть преобладающим в каждом конкретном случае.Неполноценные клапаны имеют необычное число створок (одна, три и более) или неправильное строение (недоразвитие). Слабость стенок вен обусловлена неправильным соотношением в них эластических и мышечных волокон. Вены с неполноценными клапанами или слабыми стенками недостаточно устойчивы к повышению давления внутри сосуда в результате физической нагрузки или перенапряжения. Стенки вен подвергаются чрезмерному растяжению, а недостаточность клапанов приводит к обратному венозному кровотоку и застою крови. При сочетании действия обоих факторов заболевание проявляется довольно рано и быстро прогрессирует, может развиваться даже у детей в раннем возрасте

Ну хорошо, пусть пороки сосудистых клапанов в большинстве своем наследственные заболевания, но вот опять же в твоем же посте оговорка
«Слабость стенок вен обусловлена неправильным соотношением в них эластических и мышечных волокон. Вены с неполноценными клапанами или слабыми стенками недостаточно устойчивы к повышению давления внутри сосуда в результате физической нагрузки или перенапряжения. Стенки вен подвергаются чрезмерному растяжению, а недостаточность клапанов приводит к обратному венозному кровотоку и застою крови.»

Следовательно это можно прочитать вот так: «вследствие недостаточных физических нагрузок количество эластических и мышечных волокон в стенках вен слишком мало для того, чтобы справляться с давлением крови в результате чего сосуды деформируются, что приводит к варикозу.»
Тогда получается, что основная причина варикоза — гиподинамия, но это ведь не так.
Это лишь одна из причин по которой может развиваться варикоз, как и наследственность. А какая из них важнее, я судить не могу.

Ну хорошо, пусть пороки сосудистых клапанов в большинстве своем наследственные заболевания, но вот опять же в твоем же посте оговорка
«Слабость стенок вен обусловлена неправильным соотношением в них эластических и мышечных волокон. Вены с неполноценными клапанами или слабыми стенками недостаточно устойчивы к повышению давления внутри сосуда в результате физической нагрузки или перенапряжения. Стенки вен подвергаются чрезмерному растяжению, а недостаточность клапанов приводит к обратному венозному кровотоку и застою крови.»

Следовательно это можно прочитать вот так: «вследствие недостаточных физических нагрузок количество эластических и мышечных волокон в стенках вен слишком мало для того, чтобы справляться с давлением крови в результате чего сосуды деформируются, что приводит к варикозу.»
Тогда получается, что основная причина варикоза — гиподинамия, но это ведь не так.
Это лишь одна из причин по которой может развиваться варикоз, как и наследственность. А какая из них важнее, я судить не могу.

Чет мы углублятся начали:) Короче, все выглядит так, есть причина и есть факторы, причина в наследственности, из-за нее вены грубо говоря слабые, факторы же это -нагрузки, курение и.т.д. соответственно если есть предрасположенность к этому заболеванию то при этих факторах оно проявит себя.

«вследствие недостаточных физических нагрузок количество эластических и мышечных волокон в стенках вен слишком мало для того, чтобы справляться с давлением крови в результате чего сосуды деформируются, что приводит к варикозу.»

А вот это неверно, получается что если не заниматься спортом то вены будут слабые, а здесь скорее наоборот спорт и физические нагрузки могут спровоцировать развитие заболевание если у вас к этому предрасположенность»

«вследствие недостаточных физических нагрузок количество эластических и мышечных волокон в стенках вен слишком мало для того, чтобы справляться с давлением крови в результате чего сосуды деформируются, что приводит к варикозу.»

А вот это неверно, получается что если не заниматься спортом то вены будут слабые, а здесь скорее наоборот спорт и физические нагрузки могут спровоцировать развитие заболевание если у вас к этому предрасположенность»

Источник