Меню

Можно ли заниматься аэробикой при варикозе ног

Варикоз и фитнес

О варикозе

Варикоз — это недуг, повреждающий вены, что приводит к значительному ослаблению их стенок, ухудшению возврата крови из нижних конечностей, а, следовательно, и нарушению кровотока во всех органах и тканях. Варикоз извесен в наши дни многим, т.к. данная болезнь стала все распространенней среди населения. Варикоз поражает уже не только людей преклонного возраста, но и молодых людей, что связанно с пониженной физической активностью, сидячим образом жизни и неправильным питанием.

Варикоз представляет собой сосудистую патологию, проявляющуюся в виде поражения венозной стенки. Из-за варикоза вены теряют свою эластичность и упругость, в результате чего кровь застаивается в сосудах нижних конечностей, что сопровождается неприятной локальной симптоматикой, а также нарушением общего самочувствия пациента.

Симптомы варикоза появляются постепенно. Вначале они не выражены, поэтому пациенты далеко не сразу обращаются за специализированной помощью. Первыми появляются так называемые «сосудистые звездочки» — мелкие сосудистые образования, красного или фиолетового цвета на коже, которые раньше отсутствовали. Затем больной начинает замечать, что в ногах появляется боль, чаще к концу дня, а также отечность нижних конечностей и ощущение дискомфорта. Подобные симптомы начинают чаще беспокоить больного, усиливаясь и становясь более выраженными.

В результате, кровоток в венах полностью нарушается, отечность ног не исчезает, боль не проходит. Присоединяются другие изменения кожи, которые свидетельствуют о нарушении ее трофики: изменение цвета кожи до цианотичного (синеватого), появление незаживающих язвочек, очевидное выявление патологически измененных вен, что наблюдается даже через кожные покровы (вены теряют свою эластичность и видны как извилистые образования под кожей). Варикоз подобной стадии подлежит обязательному специализированному лечению. Такое лечение Вы можете получить, обратившись в наш Центр Современной Флебологии.

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе?

«Можно ли заниматься фитнесом при варикозе?» — задайте этот вопрос любому современному врачу-флебологу, и Вы получите положительный ответ. Заниматься фитнесом при варикозе разрешается, т.к. такие занятия позволяют укрепить мышечный каркас вен, устранить застой крови в сосудах нижних конечностях, а также нормализовать кровоток в них. Правильно подобранные упражнения лишь укрепят ваше здоровье и помогут побороть варикоз вен. Но следует не забывать, что чрезмерная физическая нагрузка на нижние конечности может навредить Вашим больным венам. Именно поэтому, перед началом занятий фитнесом, сообщите тренеру о своей болезни.

Следует также упомянуть, что занятия фитнесом, при наличие варикоза вен, следует проводить лишь в специальном компрессионном белье. Компрессионный трикотаж позволяет правильно распределять кровь в венах и уменьшает нагрузку на пораженные варикозом сосуды. Варикоз и фитнес — вещи совестимые, если их совмещать с умом. Занятия спортом, тем более при варикозе, должны быть лишь во благо Вашему здоровью, не забывайте об этом!

Кроме того, помните сами, что при варикозе следует ограничить выполнение таких упражнений, как жимы, выпады, прыжки, приседания.

Лечение варикоза при занятиях фитнесом

Лечение варикоза при занятиях фитнесом осуществляется лучшими специалистами в нашем надежном Центре Современной Флебологии. Лечение варикоза при занятиях фитнесом подбирается для пациентов в индивидуальном порядке, и зависит от степени развития болезни, ее стадии, а также от индивидуальных особенностей организма. На период лечения занятия фитнесом врачи рекомендуют полностью прекратить, однако в ближайшее время, в период реабилитации, врачи разрешают восстанавливать физическую активность, постепенно увеличивая ее до привычной нормы.

В качестве лечебных мероприятий для лечения варикоза при занятиях фитнесом применяются те же методики, которые, как уже указывалось выше, подбираются для каждого пациента индивидуально. Лучшими и надежными методами лечения варикоза являются:

  • Склеротерапия вен — весьма эффективный метод, который применяется для избавления от варикоза. Суть методики заключается во введении лекарственного препарата в варикозные вены, после чего они «склеиваются». А кровоток самостоятельно возобновляется по коллатеральным венам.
  • Эндовазальная лазерная коагуляция — позволяет устранить варикозно расширенные вены без их удаления.
  • Лазерная фотокоагуляция. Данная современная методика позволяет избавиться от начальных проявлений варикоза, а именно «сосудистых звездочек».
  • Классическая флебэктомия — удаление пораженных варикозом вен хирургическим путем. Высококвалифицированные врачи, использование современной аппаратуры, выполнение мини-разрезов — все это позволяет избавить от варикоза без единого рубца или шрама.

Не забывайте, лечение варикоза при занятиях фитнесом возможно. Кроме того, данный вид спорта позволит Вам избежать рецидива болезни в дальнейшем, соблюдая назначенное лечение, рекомендации врача, и меры профилактики болезни!

Записаться на консультацию о варикозе при фитнесе

Вопросы пользователей на нашем сайте о варикозе при фитнесе

Ответ врача:
Добрый день! На сегодняшний день лазер является методом выбора хирургического лечения варикозной болезни. Этот метод выполняется при любой форме и выраженности истинного варикоза. Относительно стандартной открытой операции -флебэктомии, имеет несомненно только преимущества.

Ответ врача:
Здравствуйте. Чтобы однозначно ответить на Ваш вопрос необходимо иметь полное представление о проблеме. Рекомендуем обратиться к специалисту для уточнения диагноза и определения дальнейшей тактики лечения.

Ответ врача:
Здравствуйте! Нет, компрессионный трикотаж, если он правильно был подобран не мог отрицательно повлиять на эту ситуацию. Вероятнее всего, речь идет о рецидиве варикозной болезни, прогрессировании явлений венозной недостаточности и симптоматики неврологического генеза. Основная Ваша задача, не упускать время и не заниматься самолечением. Определить причину и назначить необходимое, правильное лечение может только специалист. Поэтому, Ваша задача, обратиться к квалифицированному доктору.

Ответ врача:
Здравствуйте! В нашей клинике выполняется весь спектр современных миниинвазивных хирургических методов лечения. Если речь идет о ЭВЛО (эндовенозной лазерной облитерации),то стоимость ее зависит от объема и масштаба патологии — от 45 000.

Читайте также:  Мази используемые при варикозе

Ответ врача:
Здравствуйте. В арсенале нашей клиники имеется несколько видов современных методов лечения варикозной болезни. Стоимость лечения зависит от формы,выраженности варикозной болезни, выбранного метода или сочетания методов лечения. Обращайтесь в клинику для очной консультации — мы подберем для Вас оптимальный метод лечения.

Задать свой вопрос о варикозе при фитнесе

Благодарен коллективу клиники за внимательное отношение, качественно лечение. Очень доволен как процессом так и результатом лазерного…

  • Ефименко Петр МихайловичХирург-флеболог, сердечно-сосудистый хирург

Высоко квалифицированный практикующий врач. Специализируется на миниинвазивных методах лечения варикозной болезни: эндовазальная лазерная облитерация, чрезкожная фотокоагуляция, микросклеротерапии, foam-foam склеротерапии

Бондаренко Александр НиколаевичХирург-флеболог, ангиохирург

Владеет всеми видами хирургических вмешательств при патологии вен нижних конечностей, современными методами склеротерапии. Ведущий специалист клиники по выполнению малоинвазивных оперативных вмешательств с использованием медицинских лазеров

Мы рекомендуемВ нашем центре для достижения максимального косметического эффекта проводятся следующие микроинвазивные операции:

  • Кроссэктомия Кроссэктомия — это операция, во время которой перевязывают и пересекают большую подкожную вену и ее основные притоки в том месте, где она впадает в глубокие вены бедра. После операции накладывается косметический шов, шрам от него практически незаметен.
  • Короткий стриппинг Метод лечения варикоза, при котором удаляется пораженная часть большой или малой подкожной вены, а не всей вены целиком. Основную здоровую часть вены при этом удается сохранить. Это дает возможность сократить до минимума травматичность операции и получить отличный косметический эффект.
  • Микрофлебэктомия Микрофлебэктомия (минифлебэктомия) — устранение пораженных вен разного диаметра и варикозных узлов. Операция проводится с помощью точечных проколов кожи миниинвазивными инструментами. Это исключает швы после операции и образование рубцов. Данный метод лечения позволяет достичь отличного косметическокго эффекта.
  • О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться с врачом.
  • Перепечатка информации возможна при наличии согласия администрации сайта и прямой ссылки на источник.
  • Оставляя свой email или контактный телефон на cайте клиники, вы подтверждаете своё согласие на хранение, обработку и использование указанной Вами информации, в том числе для отправки срочных уведомлений.

Для пользователей Карта сайта Принимаем к оплате Мы в соцсетях:

Источник

Фитнес при варикозе ног — какие упражнения можно?

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе? Упражнения, противопоказания, советы и рекомендации.

Фитнес подразумевает сочетание различных типов физических нагрузок, правильного питания и образа жизни, которые в совокупности ведут к поддержанию физической формы и укреплению здоровья. Фитнес-технологии включают два направления. Одно — это развитие координации, быстроты движений, физической выносливости. Другое — упражнения на развитие силы мышц рук, брюшного пресса, ног и тренировка гибкости [1]. При варикозе вен на ногах можно заниматься фитнесом, но важно грамотно подобрать комплексы упражнений, которые безопасны и эффективны.

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе?

Регулярные физические упражнения — это простой и доступный способ поддерживать здоровье вен на протяжении всей жизни. Причина варикозного расширения вен — это сочетание неблагоприятной наследственности с различными внешними факторами (избыточный вес, беременность, менопауза, возрастные изменения) [2]. Сидячий образ жизни усугубляет проблему, а занятия фитнесом при варикозе вен на ногах могут затормозить изменения сосудов.

Флебологи считают, что при варикозе вен ног можно заниматься фитнесом. Однако следует сосредоточиться на упражнениях, которые улучшают приток крови к ногам.

Какие упражнения разрешены при варикозе ног?

Специалисты определили, каким фитнесом можно заниматься при варикозе ног.

Прогулки, спортивная ходьба. Хождение по офису, возле дома или на беговой дорожке не менее 30 минут каждый день полезно для здоровья, такая нагрузка не оказывает негативного влияния на варикозное расширение вен. Ходьба — это занятие с низким уровнем воздействия, которое повышает частоту сердечных сокращений и одновременно улучшает движение крови в ногах.

Плавание. Флебологи рекомендуют плавание как вариант фитнес-упражнений для людей с варикозом вен или сосудистыми «звездочками». Плавание позволяет держать ноги примерно на одном уровне с сердцем, что улучшает циркуляцию крови. При выполнении упражнений в воде на нижнюю часть тела не оказывается давление.

Езда на велосипеде или эллиптическая тренировка. Эти упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений больше, чем ходьба, но без излишнего давления на ноги и суставы.

При варикозном расширении вен допустимы легкая аэробика и стретчинг, занятия йогой под руководством инструктора. Это малоинтенсивная деятельность, которая не оказывает дополнительного давления на пораженные вены ног.

Какие существуют противопоказания?

В отношении занятий фитнесом при варикозе есть и противопоказания.

Тяжелая атлетика может увеличить давление на вены, усиливая дискомфорт и боль в ногах. Активный бег на твердых поверхностях — бетон, брусчатка или асфальт — и длительные марафоны могут усугубить проблемы с венами на ногах.

Тренировки с отягощением (спортивными утяжелителями) на ногах — противопоказаны при варикозной болезни [3]. Они создают избыточные нагрузки на поврежденные сосуды.

CrossFit и функциональный фитнес резко увеличивают частоту пульса до высокого уровня, создавая чрезмерную нагрузку на варикозные вены. Поэтому такой вид активности также попадает под запрет.

Фитнес при варикозе после лечения

Важно поговорить со специалистом о том, какие упражнения наиболее эффективны при наличии варикозного расширения вен после завершения лечения (в том числе хирургического). Многие люди проходят минимально инвазивные процедуры для удаления пораженных вен. Хотя время восстановления после операции недлительное, тренироваться сразу после этого нежелательно. Рекомендуется избегать активных упражнений в течение недели или двух, пока идет процесс заживления.

В дополнение к правильным движениям и интенсивности упражнений люди с варикозным расширением вен могут использовать другие методы, чтобы уменьшить дискомфорт или боль в ногах. Компрессионные чулки и применение препарата Детралекс помогают улучшить кровоток.

  1. Иваненко О. А. Применение фитнес-технологий в спортивной подготовке, как одна из тенденций развития фитнеса / О. А. Иваненко // Олимпийский спорт и спорт для всех: материалы XX международного научного конгресса. — Санкт-Петербург, 2016. — Ч. 1. — С. 463–465.
  2. Tisi P. V. Varicose veins. BMJ Clin Evid. 2011;2011:0212. Published 2011 Jan 5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217733/
  3. Пальчиков Ю. П., Савкина Н. В. Влияние тренировок со спортивными утяжелителями на организм человека // Наука–2020. — 2019. — №7 (32). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-trenirovok-so-sportivnymi-utyazhelitelyami-na-organizm-cheloveka (дата обращения: 05.08.2020).
Читайте также:  Может ли при варикозе опухать одна нога

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Источник

Занятия спортом при варикозном расширении вен на ногах

Содержание статьи

Появление проблем с венами заставляет человека внести коррективы в привычную жизнь и соблюдать некоторые ограничения. В частности, это касается занятий спортом. Зачастую люди, страдающие от варикоза, впадают в две крайности: некоторые из них вообще исключают любую физическую нагрузку, тогда как другие полностью игнорируют симптомы заболевания, продолжая заниматься фитнесом и пауэрлифтингом. Однако оба эти подхода абсолютно не верны и способны привести к еще большему усугублению проблемы.

Какие особенности имеют занятия спортом при варикозе на ногах? О чем нужно помнить, выбирая тот или иной вид физической активности? Как заниматься спортом с пользой для здоровья и исключить дополнительную нагрузку на вены? Узнать об этом вы можете из нашей статьи.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен ног

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Широко распространено мнение о том, что любые нарушения со стороны вен являются абсолютным противопоказанием к занятиям спортом. Причем это ошибочное суждение можно услышать не только от людей, имеющих незначительные знания в медицине и физиологии, но также от некоторых терапевтов и спортивных тренеров. Однако при варикозе не только можно заниматься спортом, но, более того – это просто необходимо. Об этом вам скажет любой квалифицированный флеболог.

Полезные занятия спортом при варикозе

В чем польза спорта при варикозе и какими видами спорта можно заниматься при варикозе?

Одна из основных причин развития данной болезни – нарушение кровотока в венах нижних конечностей. Оно может быть вызвано как отсутствием физической активности, так и ее избытком. В первом случае речь идет о гиподинамии, от которой страдает большинство офисных сотрудников, во втором ­– мы говорим о чрезмерной нагрузке на ноги, знакомой представителям «стоячих» профессий (парикмахерам, продавцам, курьерам и пр.) В этих ситуациях наблюдается изменение работы венозных клапанов, нарушается отток крови, создается ее застой, стенки сосудов теряют эластичность, растягиваются и становятся извитыми.

В чем польза спорта при варикозе вен нижних конечностей?

Так в чем же заключается польза от занятий спортом при проблемах с венами? Посильные физические нагрузки при варикозе вен нижних конечностей способствуют повышению эластичности стенок сосудов, улучшают скорость кровотока, позволяют снять боль и отеки. Кроме того, они провоцируют снижение лишнего веса, который также может быть причиной развития варикозного изменения сосудов.

С помощью каких занятий спортом можно добиться положительного результата при варикозе нижних конечностей? Это могут быть:

Аэробные нагрузки. К этим видам спорта относятся простая и скандинавская ходьба, легкий бег на беговой дорожке, занятия на эллипсоиде и велотренажере, горнолыжный спорт. При аэробных нагрузках низкой и средней интенсивности в организме происходит выработка эндогенного монооксида азота. В результате этого наблюдается вазодилатация (расслабление) мышечных клеток, выстилающих венозные стенки, которое приводит к нормализации сосудистого тонуса и увеличению скорости кровотока. Что касается бега, то заниматься им можно, но с определенной долей осторожности. Рекомендуется обратить внимание на легкий бег трусцой на небольшие дистанции, продолжительностью не более получаса. В качестве оптимального дорожного покрытия для занятий бегом при варикозе желательно выбирать асфальторезиновые и гаревые дорожки, избегая при этом бетонных поверхностей. Для достижения положительного эффекта при занятиях бегом при варикозе рекомендуется исключить вечерние занятия, так как во второй половине дня может наблюдаться отечность ног.

Плавание. Во время плавания и аквааэробики происходит расслабление мышц, отток крови от нижних конечностей, улучшение функционирования всей сердечно-сосудистой системы в целом и вен – в частности, повышение тонуса сосудов, а также наблюдается выраженный массажный эффект. Подобные занятия спортом это приводит к уменьшению отечности и болезненности в области ног, укреплению мышц и снижению лишнего веса. Также польза от плавания заключается в том, что в воде происходит ослабление гравитационного давления на нижние конечности. Отдельно стоит отметить пользу выполнения физических нагрузок в воде при варикозе малого таза у женщин: аквааэробика и плавание способствуют улучшению состояния вен малого таза, поэтому их часто рекомендуют как оптимальный вид спорта во время беременности и после родов.

Фитнес. Что можно при варикозе? Рекомендуется обратить внимание на такие разновидности фитнеса, как йога, пилатес, бодифлекс, стретчинг. Статические нагрузки, дополненные растяжкой, являются отличным вариантом для занятий спортом при варикозе ног. Например, при выполнении перевернутых асан наблюдается отток крови от нижних конечностей, который является отличной профилактикой расширения вен. Однако нужно учитывать, что некоторые положения тела, используемые в этих видах спорта, могут быть опасны для человека с варикозом. Речь идет о длительном пребывании в стоячем и сидячем положении (в том числе – при медитации), глубоких приседаниях, скручиваниях.

Читайте также:  Мази применяемые при варикозе ног

Фитнес при варикозе ног: что можно и что нельзя делать на разных этапах заболевания?

Основной критерий выбора спортивной нагрузки при данном заболевании – это адекватная оценка состояния пациента. В зависимости от степени развития болезни, интенсивность и частота занятий фитнесом при варикозе ног может существенно отличаться.

Фитнес — что можно и что нельзя делать при варикозе вен ног?

На начальном этапе патологический процесс почти не доставляет дискомфорта, поэтому некоторые люди, активно занимающиеся спортом, игнорируют проявления заболевания и продолжают тренироваться в привычном режиме. Однако даже на самой ранней стадии болезни физические нагрузки при варикозном расширении вен необходимо скорректировать, отказавшись от ударной нагрузки в пользу более щадящих тренировок. Таким образом, это по-прежнему может быть посещение тренажерного зала или групповых тренировок, но от поднятия штанги стоя или выполнения степ-аэробики придется отказаться. Если заболевание прогрессирует, интенсивность нагрузок необходимо сократить еще больше, сосредоточившись на ходьбе, плавании, йоге.

Спорт при патологиях вен в послеоперационном периоде

Во время реабилитационного периода после перенесенной операции на сосудах крайне важно давать ногам умеренную физическую нагрузку. Она способствует скорейшему восстановлению нормального кровотока и является профилактикой образования тромбов. Однако нужно учитывать, что возобновлять занятия спортом при варикозе вен после хирургического вмешательства нужно осторожно и постепенно. Оптимальным вариантом физнагрузок в таком случае является ходьба и выполнение рекомендованных врачом упражнений ЛФК.

Спорт при варикозе вен в послеоперационном периоде

Абсолютные противопоказания в спорте при варикозе: какие физические нагрузки запрещены?

Выбирая оптимальный вариант упражнений, нужно учитывать, что некоторые виды спорта при варикозном расширении вен на ногах совершенно противопоказаны. К ним относятся все ударные типы нагрузки:

Пауэрлифтинг и другие силовые виды спорта. При проблемах с венами рекомендуется поднимать вес не более 3-5 кг, что соответствует гантелям, но никак не упражнениям со штангой.

Спринт, бег с ускорением, а также бег на большие дистанции.

Прыжки на скакалке, прыжки с шестом, прыжки в длину, запрыгивания на спортивную тумбу и степ-платформу, выполнение бёрпи, выпадов, приседаний.

Высокоинтенсивные тренировки, табата, футбол, баскетбол, волейбол. Эти разновидности спорта подразумевают активный бег и прыжки, которые являются противопоказанием при проблемах с венами.

Некоторые экстремальные виды спорта (например, роллерблейдинг, бокинг, фриран и паркур, парашютный спорт и парапланеризм).

Занятия экстремальными видами спорта вредны при варикозе вен

Все названные виды спорта при варикозе нижних конечностей оказывают повышенную нагрузку на ноги, создавая дополнительные условия для прогрессирования патологического процесса.

Обратите внимание: занятия ударными видами спорта при варикозном расширении вен, отягощенном тромбозом или тромбофлебитом, категорически противопоказаны. Подобные спортивные нагрузки создают серьезную опасность для здоровья, так как способны привести к отрыву тромба и эмболии.

Видео о том, можно ли заниматься спортом при варикозе

Хирург-флеболог Красильников А.В. о том можно ли заниматься спортом при варикозе Вопрос врачу

Профилактические занятия спортом при варикозной болезни вен на ногах: рекомендации

Не начинайте занятия новым видом спорта без предварительной консультации с лечащим врачом.

Обсудите с флебологом актуальность ношения компрессионного трикотажа во время занятий спортом. На сегодняшний день приобретение компрессионных гольф или чулок для женщин и мужчин не является проблемой: они продаются в большинстве медицинских и специализированных спортивных магазинов, ортопедических салонах.

Внимательно отнеситесь к выбору спортивной одежды: она не должна быть тесной и сдавливать ноги, нарушая при этом кровообращение.

Если вы планируете заниматься спортом в тренажерном зале, желательно выбрать занятия с персональным тренером. Он сможет контролировать технику выполнения упражнений с учетом состояния ваших вен.

Во время занятий спортом не забывайте пить воду.

После тренировки примите контрастный душ.

Чтобы уменьшить нагрузку на нижние конечности, по завершении занятий спортом 5-10 минут полежите на спине со слегка приподнятыми ногами.

Тренируйтесь регулярно, но не слишком часто: 2-3 занятий спортом в неделю будет достаточно.

Чтобы добиться положительных результатов, спортивные тренировки нужно сочетать с применением назначенных врачом средств для лечения варикоза – венотоников, ангиопротекторов и пр. Также можно использовать дополнительные средства: например, Тоник для ног Нормавен®. Благодаря удобной форме выпуска, вы можете использовать это средство вне дома: в тренажерном зале, на пробежке, во время групповых тренировок. В состав средства входят натуральные компоненты, улучшающие состояние вен нижних конечностей: экстракты каштана, гамамелиса и иглицы, ментол и пантенол.

  1. Горбунов В. В. Варикозное расширение вен. Лечение традиционными и нетрадиционными методами. / АСТ, 2011.
  2. И. Н. Гришин, В. Н. Подгайский, И. С. Старосветская. Варикоз и варикозная болезнь нижних конечностей. / Вышэйшая школа, 2005.
  3. Флебология: Руководство для врачей. / Под ред. В. С. Савельева. / Медицина, 2001.
  4. Олег Асташенко. Лечебные движения при варикозе и геморрое. / Вектор, 2011.
  5. Дарья Нестерова. БОЛЕЗНИ НОГ И ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН. Лечение и профилактика. / РИПОЛ Классик, 2010.
  6. Барышникова Е. С. Занятия спортом при варикозной болезни вен нижних конечностей. // Молодой ученый. — 2017. — №47.
  7. Якуб И. Ю., Старикова А. А. Влияние аквааэробики на организм // Молодой ученый. — 2015. — №16.
  8. Рахматов А. И. Оздоровительное влияние силовых упражнений // Молодой ученый. — 2015. — №10.
  9. Белоусова О. В., Белоусов Е. А., Белоусов П. Е., Белоусова Е. В. Медико-социальное досье пациентов отделения сосудистой хирургии, страдающих варикозной болезнью вен нижних конечностей // Молодой ученый. — 2016. — №2.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник