Меню

Можно ли пользоваться велотренажером при варикозе

Фитнес при варикозе: можно ли ходить в тренажерный зал и заниматься фитнесом, имея сосудистую патологию?

Содержание статьи

Одно из самых распространённых заболеваний нашего времени – варикоз. Коварство болезни заключается в том, что ей подвержены люди всех возрастов. Малая подвижность, избыточная масса тела – и вы в зоне риска. Получается, что сосудистая патология не страшна активным и спортивным людям? К сожалению, это не так. Причин для возникновения данного заболевания так много, что не всегда даже специалист в состоянии определить, что послужило провоцирующим фактором к развитию патологического состояния.

Фитнес при варикозе вен ног

Здоровый образ жизни не только моден и популярен в настоящий момент, но и в первую очередь полезен для человека в любые времена. Большое количество людей активно поддерживают своё физическое состояние, развивая и укрепляя его с помощью фитнес-центров, спортивных и тренажёрных залов, численность которых значительно возросла. Тренировки прочно входят в привычный список задач на неделю сотен тысяч людей. И как быть, если вдруг наследственность, изменение гормонального фона или травма стали причиной слабости клапанного клапана вен? Оставить спорт? О том, можно ли совместить занятие фитнесом и варикозную болезнь вен? И как необходимо скорректировать план тренировок для того, чтобы заниматься фитнесом при варикозе вен ног, далее в нашей статье.

Тренировки против варикоза

Прежде, чем разобраться в том, разрешён ли фитнес и тренировки при варикозе ног, а также, что можно и что нельзя в тренажерном зале, крайне важно отметить следующее. Первое, что нужно сделать при появлении на постоянной основе признаков боли, судорог, онемения, покалывания, отёчности и усталости нижних конечностей – обратиться к врачу.

Квалифицированный специалист произведёт осмотр ног и опросит пациента. При необходимости, руководствуясь методами диагностики сосудистых заболеваний, врач может направить пациента на УЗИ нижних конечностей. После того, как специалист будет владеть всей необходимой информацией для постановки диагноза, пациент получит заключение. Если будет дифференцирована сосудистая патология, врач назначит схему лечения. Кроме того, он даст ответ на главный вопрос о том, можно ли заниматься фитнесом при варикозе вен ног конкретно в вашем случае или нет.

Существует ошибочное мнение, что при сосудистой патологии необходимо отказаться от каких-либо нагрузок, дабы не усугубить состояние здоровья. Двигательная активность должна присутствовать однозначно. Но ей требуется отличаться умеренностью и грамотностью планирования. Помимо этого, важно поддерживать баланс между временем для восстановления сил и временем для бодрствования. Пренебрежение отдыхом и сном чревато ухудшением самочувствия и усугублением практически любого заболевания.

Перед занятиями уделите время разминке. Продолжительность и частоту фитнес-тренировок поможет определить инструктор. Как правило, при варикозном расширении вен нижних конечностей, одна тренировка длится не более получаса и не чаще, чем три раза за семь дней.

Кардио-тренировка при варикозе

Какой фитнес можно? Это, пожалуй, один из главных вопросов. Если при варикозе можно заниматься фитнесом, то об этом врач обязательно скажет. Но какое фитнес-направление подходит для людей с варикозом вен нижних конечностей? Для больных варикозом подходит пилатес, стретчинг, йога, а также латиноамериканские и восточные танцы. Эти и другие направления встречаются в услугах практически каждого фитнес-центра.

Основной принцип в выборе кардио-тренировки при варикозе – не навредить. На начальной стадии заболевания и не только, когда вы получаете терапевтическое лечение, тренировки должны быть грамотно организованы, необходимо исключать прыжки. Рекомендуется использование горизонтального велотренажёра, гребного тренажёра, ходьба по дорожке и пр.

Силовые тренировки при варикозе ног. Техника безопасности

Считается, что силовые тренировки при варикозном расширении вен не допустимы. Но если программа тренировок в тренажерном зале сбалансирована инструктором и во время тренировочного процесса он находится рядом, то даже при варикозе силовые приёмы возможны. Тренеру совсем не обязательно постоянно находиться с вами. Достаточно того, чтобы он периодически контролировал и организовывал тренировочный процесс, наблюдая за динамикой изменений. Прошедший обучение тренер-инструктор знает все тонкости работы со страдающими сосудистыми патологиями людьми. Он организует программу занятий таким образом, что нагрузка будет минимальной, а тренировка будет состоять из безопасных упражнений низкой и средней интенсивности.

Силовые тренировки при варикозном заболевании вен допустимы на все группы мышц, но есть некоторые нюансы. Максимальное количество ограничений будет иметь непосредственно тренировка ног при варикозе. Упражнения для икроножных мышц в спортзале имеют высокую степень опасности для занимающегося. Выполняя некоторые упражнения возможно задействование голеностопного сустава. Колени при этом не стоит до конца разгибать, зафиксированные в таком положении они дают большую безопасность.

При выполнении упражнений для нижних конечностей и ягодичных мышц можно выполнять жим ногами из положения сидя или лёжа. Кроме того, изменения коснутся отдыха между подходами. Выполнив установленное инструктором количество подходов, следует сделать упражнение «Березка» или лёжа на полу запрокинуть ноги на стену на пару-тройку минут. Это необходимо для того, чтобы уменьшить нагрузку на ослабленные сосуды и обеспечить должный отток венозной крови.

При проработке мышц спины и груди стоит исключить любой минимальный риск. Поэтому даже такие упражнения, как подтягивания, где нет непосредственной нагрузки на ноги, следует выполнять после консультации с инструктором. Альтернативой запрещённым базовым упражнениям тяги гантели и штанги стоя в наклоне, может послужить использование рычажного тренажера сидя, а также тяги вниз из положения лёжа.

Читайте также:  Когда снимают швы после операции варикоза

Упражнения для мышц рук (бицепс и трицепс) выполняются сидя на скамье с наклонной спинкой или лёжа. При этом нижние конечности обязательно приподнять и по возможности упереть во что-либо. Важно учитывать тот факт, что при патологии сосудов нельзя поднимать вес более 3-5 кг.

Помимо ограничений в тренировках, не стоит забывать и об уходе за ногами. После тренировки можно использовать «НОРМАВЕН®» спрей для ног. Это средство моментального действия поможет избавиться от усталости в ногах, и вернёт им чувство лёгкости. По приходу домой сделайте ногам контрастный душ или расслабляющую ванночку. Приветствуется самомассаж. Использование многокомпонентного натурального по своему составу «НОРМАВЕН®» крема для ног так же пойдёт на пользу. Он воздействует в четырёх направлениях: обезболивание, укрепление венозных стенок, тонизирование и предотвращение появления отёчности.

Видео: фитнес-тренировка против варикоза

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник — Фитнес подруга

Варикоз и фитнес: противопоказания

Из всего вышесказанного стало понятно, что занятия спортом и фитнес при варикозе не запрещены, а даже приветствуются при сосудистых патологиях.

Есть общие правила занятий для человека с сосудистой патологией, а всё что не удовлетворяет им относится к категории «противопоказания». Упражнения и тренировки не должны создавать критических ситуаций, при которых есть риск развития осложнения заболевания и ещё большего поражения сосудистой системы ваших ног. Нагрузка на нижнюю часть тела, и на ноги в особенности, должна быть умеренной, так как слабые сосуды не терпят длительного перенапряжения.

Тренировки, которые не отвечают требованиям умеренной нагрузки при варикозном расширении вен ног и малого таза:

  • спринт-тренировка (бег в очень быстром темпе, в особенности на большие расстояния);
  • с осторожностью степ-аэробика (упражнения, выполняемые на специальной платформе).

К упражнениям, которые считаются потенциально опасными для человека с сосудистой патологией, так как могут дать развитие болезни или спровоцировать рецидив, относятся:

  • базовое упражнение для проработки мышц нижних конечностей, ягодиц и спины – приседы;
  • базовое упражнение с использованием снаряда для развития дельтовидных мышц и плечевого пояса – жим гири или штанги стоя;
  • упражнение для всех типов мышц, относящееся к аэробному типу нагрузки, – прыжки из приседа;
  • интенсивные гимнастические растяжки.

Список упражнений, которые относятся к противопоказаниям при заболевании сосудов, конечно, можно дополнить.

Поэтому не стоит думать, что новичкам легко выполнять фитнес-тренировки при варикозе нижних конечностей дома. Без вреда для здоровья в домашних условиях лучше прибегнуть исключительно к лечебным гимнастическим упражнениям и использованию для этих целей балансира, ортопедических ковриков и валиков.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Браун Н.А. Адаптационный потенциал сердечно-сосудистой системы спортсменов ситуационных видов спорта с признаками варикозной болезни вен нижних конечностей / Н.А. Браун, И.Н. Калинина / Журнал РАСМИРБИ. – Москва, 2006. – № 2.

Калинина И.Н. Методические аспекты врачебного контроля за лицами, страдающими варикозной болезнью нижних конечностей: учебное пособие / И.Н. Калинина, Л.Г. Харитонова. – Омск : Изд-во СибГУФК, 2008.

Калинина И.Н. Средства и методы профилактики и коррекции варикозного расширения вен нижних конечностей у спортсменов различных видов спорта / И.Н. Калинина, Н.А. Браун / Олимпийский спорт и спорт для всех: материалы XIII Международного научного конгресса, 7–10 октября 2009. – Алматы, Казахстан, 2009.

Taheri S.A., Sheehan F., Elias S. Descending venography. Angiology. – 1983. – № 34.

Ermisch E., Raseberg U. Segmental sclerosing insteat of stripping – alternative in phlebosurgery / Proceedings of the XII World Congress Union Internationale de Phlébologie / London / 3–8 September 1995 / Volume 1.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Читайте также:

Баня и сауна при варикозном расширении вен нижних конечностей

Можно ли ходить в финскую сауну при варикозе, и можно ли париться в русской бане с такой сосудистой патологией, как варикоз читайте в нашей статье.

Лечение варикоза солевыми повязками и ваннами

О полезных свойствах соли и её положительном влиянии на человеческий организм, в особенности при лечении варикозного расширения вен, далее в нашей статье.

Лечение варикозного расширения вен пищевой содой или эффективны ли содовые ванны при варикозе?

О том, лечит ли пищевая сода варикоз вен вы узнаете из нашей статьи.

Гели и мази для лечения варикоза

Чтобы не допустить развития заболевания и его прогрессирования специалисты достаточно часто назначают средства наружного применения – крем, мазь, гель для вен.

Пиявки или гирудотерапия при варикозе нижних конечностей: история метода, польза и вред лечения

Гирудотерапия в переводе с латинского и древнегреческого дословно означает «лечения пиявкой».

Скипидарные ванны для ног: история, действие и применение в домашних условиях

История водолечения уходит своими корнями в древние времена.

Закаляем ноги: холодные, теплые и контрастные обливания ног

С помощью этой простой процедуры можно повысить адаптацию организма к неблагоприятным воздействиям извне.

Источник

Можно заниматься на велотренажере при варикозе?

Примите наши соболезнования по поводу вступления в клуб.

В клуб людей с варикозом.

Читайте также:  Как пользоваться компрессионными гольфами от варикоза

Десятки миллионов человек лично знакомы с варикозным расширением вен.

Хотя болезнь чаще проявляет себя после 50-ти лет, она опасна и в более молодом возрасте. Сейчас многие заболевают варикозом ещё до 30-ти лет и с каждым годом таких случаев всё больше.

Мало кто знает, как с этим бороться.

Между тем, проблему можно остановить или предотвратить простыми способами:

  • Изменение образа жизни
  • Специальные тренировки
  • Диеты
  • Компрессионный трикотаж

Некоторые виды спорта отлично подходят для борьбы с варикозом. Например, плавание и катание на велосипеде благотворно влияют на больные сосуды и предотвращают дальнейшее расширение вен.

То же самое касается и велотренажёров.

О них мы подробно поговорим позднее, а пока разберёмся, зачем лечить варикоз.

Может это безобидное заболевание?

Сначала всё выглядит именно так, но чем дальше заходит болезнь, тем выше опасность для здоровья и жизни.

Да, первые симптомы кажутся лёгкими:

  • Судороги
  • Боль
  • Отёки
  • Сосудистые звёздочки
  • Зуд
  • Изменение цвета кожи
  • Усталость ног

Разве стоит идти к врачу из-за таких проблем? К тому же признаки болезни обычно появляются ближе к вечеру, а утром ноги выглядят вполне здоровыми.

Варикоз коварно прячется, поскольку ночью люди спят в горизонтальном положении и нагрузка на вены уменьшается. За день симптомы постепенно возвращаются.

Без лечения и профилактики болезнь непрерывно развивается.

Так что в скором времени беспечных пациентов ждут малоприятные подарки в виде осложнений:

Расширенные вены возле поверхности кожи нередко прорываются. Возникают ранки. Они не очень опасны, но требуют обязательного лечения, поскольку речь идёт о прорыве крупных сосудов.

  • Трофические язвы

Ещё одна раздражающая проблема. Из-за нарушения кровообращения ткани рядом с больными венами не получают необходимых веществ. В итоге они постепенно отмирают. Открываются незаживающие раны, которые хоть и не смертельны, но сильно снижают качество жизни пациентов.

  • Тромбоз и лёгочная эмболия

В отличие от предыдущих осложнений тромбы нередко вызывают летальный исход. Изредка сгустки крови отрываются от венозных стенок и попадают в сосуды лёгких. Там они нарушают кровообращение.

Как видите, отсутствие лечения нередко делает людей жертвами недуга, который лишь поначалу выглядит безобидно.

Варикозное расширение вен необходимо лечить и лучше всего сразу после диагностики. Для этого используют разные методы. Сначала сходите к флебологу. Он осмотрит сосуды, проверит их ультразвуком и выберет подходящую терапию.

Велотренажёр при варикозе ног может стать важной частью программы лечения.

Польза и вред занятий на велотренажёре при варикозе

Мы не зря сказали, что упражнения «могут» стать элементом терапии. Велотренажёр нельзя считать полностью безопасным и благотворным для людей с расширенными сосудами.

Да, порой он полезен. Но обычно неправильное использование велотренажёра при варикозе ног ухудшает состояния пациента.

Поэтому наш первый совет — проконсультируйтесь с флебологом по поводу спортивных занятий. Их польза и вред определяются состоянием сосудов. Иногда тренироваться можно. А вот в других случаях спортивный энтузиазм лишь ускорит развитие болезни.

Помощь врача необходима. Ведь он не только укажет полезные виды спорта, но и выберет подходящий режим упражнений. Ещё посоветуйтесь с тренером, если вы занимаетесь в спортивном центре. При правильном подходе варикоз и велотренажёр совместимы и даже врачи иногда назначают такие тренировки. Выгода для пациентов огромна.

Польза велотренажёра

Регулярные занятия положительно влияют на вены сразу в нескольких аспектах:

  • Укрепляют мышцы

Тренированные мышцы лучше помогают венам перекачивать кровь к сердцу. Давление на стенки сосудов уменьшается.

  • Улучшают кровообращение

Благодаря постоянному движению во время тренировок кровь быстрее течёт по сосудам. Риск её застоя снижается.

  • Уменьшают вес

Как и многие другие тренировки, занятия на велотренажёре помогают бороться с ожирением. Чем меньше вес тела, тем меньше крови в организме. Снижение веса замедляет развитие болезни и полезно для профилактики.

  • Снижают риска тромбоза

Во время упражнений кровь быстро движется по венам, очень редко застаивается и почти никогда не формирует тромбы.

Это главные преимущества регулярных тренировок на велотренажёре при варикозе нижних конечностей.

Поэтому при появлении проблем с сосудами не обязательно прекращать занятия. Но вот консультация флеболога будет полезна.

Если тренироваться не по правилам, без оценки рисков, то занятия станут верным союзником варикоза и помогут превратить сосуды в толстые, извивающиеся жгуты под кожей.

Иногда опасны любые тренировки.

Противопоказания для занятий на велотренажёре

Мы описали тренажёр как полезное для сосудов приспособление. Но не для всех пациентов. Некоторым людям с больными венами врачи запрещают тренироваться.

Основные противопоказания:

Так называется состояние, при котором в сосудах вырастают тромбы. Потом они отрываются и попадают в кровоток. Интенсивные тренировки, в том числе и на велотренажёре, повышают риск проникновения сгустков крови в лёгкие.

  • Поздние стадии варикоза

На последних этапах болезни вены очень уязвимы и даже лёгкие нагрузки повреждают их. Кроме того, иногда возникают язвы. Они тоже мешают тренироваться.

  • Восстановление после операции

Для полного устранения варикозных вен пациенты должны соблюдать предписания врача. В том числе, избегать лишних нагрузок. Так что любые тренировки в этот период восстанавливают кровообращение в обработанных сосудах и делают операцию бесполезной.

Ограничений на использование велотренажёра при варикозе не очень много. Так что почти все пациенты могут без проблем крутить педали дома. Но сначала сходите к врачу.

Читайте также:  Легкий массаж при варикозе

Советы из Интернета — это хорошо, однако помощь специалиста после ультразвуковой диагностики гораздо полезнее.

Кроме того, флеболог предложит и другие варианты тренировок. Например, плавание или катание на велосипеде.

Что лучше, велотренажёр или велосипед?

У этих приспособлений много общего — они не универсальны. Но есть у них и отличительные черты, которые делают их более или менее эффективными в разных ситуациях.

Для одних пациентов лучше подойдёт велотренажёр. У других именно велосипед при варикозе поможет замедлить развитие болезни и ослабить симптомы.

Какое приспособление подойдёт вам?

Решайте сами, после консультации с врачом. Знание основных преимуществ велосипеда и велотренажёра позволит получить от них максимальную выгоду.

Велосипед:

  • Поездки на свежем воздухе
  • Катание вместе с друзьями
  • Долговечность

Велотренажёр:

  • Настройка режима упражнений
  • Занятия в любое время года
  • Наблюдение за состоянием организма

Кататься на велосипеде весь год может не получится. Но никто не мешает вам летом наслаждаться поездками на свежем воздухе, а зимой полностью посвятить себя тренировкам дома.

Отметим — не все велотренажёры подходят для людей с больными сосудами. Некоторые более полезны для профилактики заболевания, но не для лечения.

Типы велотренажёров при варикозе

Вздулись вены и вы ищете подходящий тренажёр для борьбы с болезнью?

Мы рекомендуем горизонтальные велотренажёры. Они разработаны для снижения нагрузки на вены, поскольку человек сидит полулёжа и опирается на спинку сиденья. Ноги подняты на уровень талии. Это снижает влияние силы тяжести и облегчает движение крови к сердцу.

А вот для профилактики варикоза можно выбрать любой велотренажёр. Нагрузки на ноги в вертикальных приспособлениях не опасны для здоровых вен, так что тренировки не вызовут расширение сосудов.

Конечно, важно знать меру.

Даже самый совершенный тренажёр не защитит венозную систему, если вы будете заниматься слишком часто и слишком долго. Это вредно и для полностью здоровых людей.

Рекомендации для тренировок на велотренажёре

Перед упражнениями обязательно проведите разминку. Важно размять ноги, разогнать кровь в венах — так вы снизите риск травм и усилите эффект от тренировок.

Катание на велотренажёре нельзя воспринимать как гонку. Набирайте скорость постепенно. Следите за состоянием сосудов. Переходите на следующую скорость, только если нет неприятных ощущений.

Регулярно пейте воду — так вы остановите скапливание крови и сохраните нормальное кровообращение.

Не забывайте про отдых.

О необходимости перерыва вам расскажут ноги. Сильно устали — нужна передышка. Просто сядьте на пол, вытяните ноги вперёд и посидите в такой позе минуты три-четыре. Потом можно снова сесть на тренажёр.

Нагрузка на ноги в первый день не должна быть слишком большой — увеличивайте время тренировок постепенно. Особенно если вы раньше не занимались спортом.

Выбор одежды для тренировки на велотренажёре

На самом деле тренироваться дома можно почти в любой одежде. Но два предмета гардероба желательно использовать — компрессионный трикотаж и штаны, которые хорошо пропускают воздух.

Эластичные чулки обхватывают ноги и давят на сосуды с определённой силой. Они предотвращают расширение вен. Поэтому даже увеличение давления не ухудшит состояние венозной системы.

Специальное бельё выберет врач.

Он определит подходящий для вас класс компрессии и размер.

Трикотаж нужно носить не только во время тренировок, но и после их окончания.

Одежда должна быть удобной, чтобы вы могли тренироваться с максимальным комфортом и получать от занятий удовольствие.

Впрочем, даже любимые тренировки не вылечат вздутые вены. Это могут лишь врачи. Так что рано или поздно вам придется выбрать медицинский центр для устранения варикозных сосудов.

Клиника «Институт Вен». Как избавиться от варикоза без шрамов и бол

Число учреждений, где лечат вздутые сосуды, весьма велико. Вам нужно лишь выбрать подходящую клинику.

Правда есть проблема. Поиски могут занять много времени, а ведь болезнь не будет ждать, когда вы окажетесь в кабинете врача. Не забывайте — варикоз постоянно развивается, и каждая неделя промедления даёт ему шанс ещё больше навредить венозной системе.

Медицинский центр можно и не искать. Мы предлагаем другой вариант — проконсультируйтесь с флебологом в клинике «Институт Вен».

Несколько слов о её врачах.

У нас работают доктора медицинских наук, которые лечат болезни сосудов свыше 20-ти лет. Они накопили обширный опыт проведения операций за последние 15 лет — устранили варикозные вены более чем у 4 000 пациентов с помощью малотравматичных методов. Тысячи других людей также вернулись к здоровой жизни, но без операции и лишь с помощью компрессионного трикотажа, специальных упражнений и изменения образа жизни.

Лучшие флебологи Киева и Харькова. Именно у них вы сможете пройти курс лечения варикоза в клинике «Институт Вен».

Приходите в «Институт Вен» на консультацию или для лечения варикоза малотравматичными методами без шрамов и боли.

Статья написана в соавторстве с врачем-флеблологом клиники «Института Вен»

Информация о враче:

  • Опыт работы больше 5 лет
  • Вылечил от варикоза более 500 пациентов
  • Провёл свыше 1000 диагностических обследований

Источник