Меню

Можно ли носить каблук при варикозе

Обувь при варикозе: польза и вред. Советы по выбору обуви.

Содержание статьи

При профилактике тяжести в ногах и лечении варикозного расширения вен нижних конечностей, в первую очередь изменения должны коснуться образа жизни. Особое внимание рекомендуется уделить повышению качества отдыха и созданию комфортных для ног условий в течение дня.

Отдых должен стать физически активным. Желательно увеличить количество пеших прогулок, ежедневно выполнять зарядку и лечебные гимнастические упражнения, можно начать заниматься спортом, без излишней силовой и ударной нагрузки.

На работе человек проводит в среднем 40 часов в неделю, поэтому внесению корректив необходимо подвергнуть и рабочий процесс, если он сопряжен с нагрузкой на ноги или долгим статическим положением тела.

Чтобы добиться наилучшего результата при выполнении этих рекомендаций, следует правильно подобрать обувь. При варикозе нижних конечностей и его профилактике она должна иметь ряд отличительных качественных характеристик.

Выбор обуви при варикозе и тяжести в ногах

Как выбрать обувь при варикозе и тяжести в ногах?

Большинство рекомендаций по выбору правильной обуви при варикозном расширении вен ориентировано на женщин. Обувная индустрия разработала для них огромное разнообразие моделей. Балетки, босоножки со шлейками на щиколотке, туфли на «шпильках» – это лишь некоторые излюбленные представительницами прекрасного пола модели, имеющие ряд существенных минусов.

Но, тем не менее, они упорно ставят в приоритет оригинальность исполнения и красоту обуви, её актуальность в модном сезоне, а не комфорт и безопасность для собственного здоровья.

Плоская подошва, при ношении балеток, слипонов, угг и прочих видов модной сейчас обуви, нарушает правильное положение стопы. Это способствует развитию поперечно-продольного плоскостопия и нарушение осанки. После ношения такой обуви нередко болят пальцы на ногах, затем боль ощущается в ступнях, икроножных мышцах, могут появиться судороги и онемения. Эту обувь при имеющемся варикозе носить крайне не желательно – плоская подошва ухудшает и без того нарушенный воспалительным процессом отток крови от конечностей.

Босоножки со шлейками тоже являются причиной нарушения кровотока, поэтому это неподходящая обувь для людей с отекшими ногами. Шлейки сдавливают кожный покров, и могут появляться еще более ярко выраженные отеки. Более того, из-за слабой фиксации ноги в области щиколотки, нередко возникают вывихи суставов и растяжения связок.

Что касается критериев по подбору обуви для мужчин, то тут можно отметить, что высота каблука должна быть 1-2 см, это позволит распределять нагрузку равномерно по всей стопе. В целом, разнообразие видов мужской обуви не такое большое, как женской, и специалистами она признана более комфортной и безопасной.

В силу физиологических особенностей к этому времени ноги принимают максимальную полноту. Это позволит точнее определить ширину колодки, чем утром, когда ноги отдохнувшие. Надевать женскую обувь, при примерке на отекшие ноги, лучше парой, чтобы можно было пройтись по магазину и оценить её удобство – величину изгиба подошвы и устойчивость каблука. Если пальцы в мыске лежат свободно и не упираются в него, нет мешающих швов, подошва гибкая, и ходьба по твердой поверхности не доставляет никакого дискомфорта, то эта обувь вам подходит. Если все же после этой обуви ноги болят, то продолжайте подбирать более комфортную пару.

Выбор обуви для занятий спортом при варикозе

Для занятий спортом при варикозе

Многие задаются вопросом, какую обувь носить во время активного отдыха. При варикозе для этих целей рекомендуется приобретать изделия качественных спортивных брендов. Крупные компании применяют в производстве материалы высокого качества и выпускают модели с уже готовыми супинаторами. Также есть различные серии кроссовок, учитывающие индивидуальные особенности стопы и варианты ее поддержки. Кеды, как повседневная и тем более спортивная обувь, при имеющихся отеках ног, абсолютно не подходят. Ввиду своих невысоких качественных характеристик они могут лишь усугубить ситуацию.

В качестве профилактики тяжести ног и лечения варикоза рекомендуются ходьба и легкий бег. Для этих целей лучше всего подходят кроссовки из высокотехнологичных дышащих материалов с малым весом. Помимо этого, они должны обладать высокими амортизационными свойствами, сидеть идеально по ноге и быть в меру узкими. Если все же при беге в такой обуви пальцы на ногах болят, то однозначно она подобрана неверно.

Читайте также:  Варикоз применение яблочного уксуса

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник — Артур Чачев

Ортопедические стельки при варикозе

Что делать, если ноги болят в любой обуви, что делать тогда? В такой ситуации могут помочь ортопедические стельки. Их особенность заключается в том, что у них есть выпуклость в области передней или средней части стопы. За счет этого они уменьшают ударную нагрузку на ее свод, положительно влияют на кровоток и расслабляют связки. Большой плюс ортопедических стелек в том, что они универсальны, их можно подобрать для любой обуви. При варикозе у женщин для моделей обуви с каблуком идеально подойдут полустельки.

Ортопедические стельки могут быть изготовлены из натуральной кожи, пластика, латекса или пробки. Могут быть как с пяточным амортизатором, так и без него. Использование лечебных стелек уменьшает или полностью устраняет отечность, болевой синдром в области голеностопа, ахиллова сухожилия и икроножных мышц. К концу рабочего дня нет чувства тяжести и усталости в ногах.

Неплохой альтернативой ортопедическим супинаторам могут служить профилактические гелевые вкладыши – под пятку, пальцы и для свода стопы. Продаются они в аптечных салонах и обувных магазинах. Подобные вкладыши не имеют такого терапевтического эффекта как ортопедические стельки, но помогут уменьшить давление и минимизировать нагрузку при ношении обуви с каблуком.

Рекомендации по снятию чувства усталости в ногах до и после ношения обуви

В комплексе с подбором правильной обуви важно поддерживать здоровье ног процедурами и простыми манипуляциями, позволяющими облегчить течение варикоза или быть неплохой профилактикой его появления:

  1. В начале и конце дня омывайте ноги под струей слегка теплой воды, идеален контрастный душ. Это придает ногам чувство легкости, особенно после продолжительного ношения неудобной обуви. После окончания водной процедуры разотрите ноги махровым полотенцем. Такие несложные действия улучшат циркуляцию крови.
  2. Если в силу обстоятельств необходимо надеть обувь на высоком каблуке, то по возможности в период носки найдите время для того, чтобы дать ногам отдохнуть 10-15 минут. Для уменьшения нагрузки дополнительно можно использовать охлаждающие тоники и спреи. К тому же спрей-тоник ТМ “Нормавен” настолько удобен в использовании, что его можно наносить поверх колготок.
  3. Не стоит пренебрегать самомассажем. Его можно делать как руками, так и с помощью массажеров. Самым доступным их видом является ручной массажер с несколькими насадками. Для достижения большего эффекта от массажных действий предварительно можно нанести на кожный покров венотонизирующий крем или гель.
  4. Для того, чтобы уменьшить приток крови к ногам, можно в положении лежа приподнять их на 15-20 см выше уровня сердца, или подложить валик из свернутого полотенца непосредственно под ноги.

Неймарк А. И. Эндоваскулярное лечение стойкой дизурии и хронических тазовых болей при варикозном расширении вен малого таза у женщин / А. И. Неймарк, И. В. Шелковникова / Урология. — 2012. — № 4.

Кириенко А. И. Варикозная болезнь малого таза. Флебология : рук. для врачей / А. И. Кириенко, В. Ю. Богачев, В. И. Прокубовский; под ред. В. С. Савельева. — М. : Медицина, 2001.

A randomized controlled trial of goserelin and medroxyprogesterone acetate in the treatment of pelvic congestion / M. E. Soysal [et al.] / Hum. Reprod. — 2001. — May. — Vol. 16 (5).

Chronic pelvic pain associated with pelvic congestion syndrome and the benefit of Daflon 500 mg: a review / Feza BURAK, Tonguc GUNDUZ, Mehmet SIMSEK, Omur TASKIN / Phlebolymphology. — 2009. — Vol. 16 (3).

Hobbs J. T. Pelvic congestion syndrome / J. T. Hobbs / Br. J. Hosp. Med. — 1990. — N 43.

Читайте также:  Техника выполнения массажа при варикозе

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник

Можно ли носить каблуки при варикозе и как делать это правильно?

Содержание статьи

Обувь на высоких каблуках может нанести вред здоровью, особенно если у женщины имеются проблемы с сосудами на ногах. Однако даже несмотря на то, что большинство представительниц прекрасной половины человечества знает о негативном влиянии подобной обуви, отказаться от нее не так-то просто. Что же делать, чтобы минимизировать вред для сосудов от ношения босоножек и туфель на шпильках? Как влияет неудобная обувь на состояние ног? И возможен ли компромисс между каблуками и варикозом? Рассмотрим эти вопросы ниже.

Как взаимосвязаны каблуки и варикоз?

Частое ношение обуви на высоких каблуках способно стать причиной развития ряда заболеваний – различных искривлений позвоночника (сколиоза, кифоза и лордоза), болезней суставов (артрита, артроза и пр.), а также варикоза. Как же влияют на здоровье каблуки при варикозном расширении вен?

Какая связь между каблуками и варикозом?

Стопы постоянно испытывают нагрузку во время пребывания человека в вертикальном положении – при стоянии или ходьбе. Главное назначение этой части тела заключается в обеспечении движения и удержании человеческого тела, а также в амортизации давления во время передвижений.

Когда стопа соприкасается с определенной поверхностью (полом, землей и пр.), происходит равномерное распределение веса тела по всей ее площади. Если же человек носит обувь на каблуках (в особенности – на высоких и тонких), происходит смещение центра тяжести тела со всей поверхности стопы на ее переднюю часть, что приводит к переутомлению мышц голени. Это способствует росту нагрузки на венозные клапаны, нарушению циркуляции крови в сосудах, появлению отечности и чувству распирания в нижних конечностях, снижению тонуса венозных стенок и усилению сосудистого рисунка на ногах. В результате этого при частом ношении обуви на каблуках может развиться варикоз. Поэтому если вы не хотите страдать от неприятных ощущений и малопривлекательного внешнего вида собственных ног, постарайтесь сократить частоту ношения обуви на каблуках или минимизировать время нахождения в такой обуви за день.

Неправильно подобранная обувь и высокие каблуки могут стать причиной варикоза вен

Кроме нарушения процессов кровотока, туфли и босоножки на каблуках способствуют снижению тонуса пяточного (Ахиллова) сухожилия, повышению нагрузки на коленные чашечки, а также росту риска травматизации из-за неустойчивого положения ног.

Видео о влиянии каблуков на здоровье

Врач Герман Гандельман ношении каблуков и влиянии их на здоровье ног. Жить Здорово!

Можно ли носить каблуки при варикозе?

Этот вопрос интересует практически всех пациентов женского пола, обращающихся к флебологу по поводу развития варикозного расширения вен. Ответ на него зависит от многих факторов: степени развития заболевания, возраста и типа телосложения женщины, образа ее жизни, наличия сопутствующих патологий – все это имеет большое значение. Поэтому уместность ношения каблуков при варикозе должна оцениваться опытным врачом.

Можно ли носить каблуки при варикозе?

Обратите внимание: ношение каблуков при варикозе вен малого таза является таким же нежелательным, как и при расширении вен на нижних конечностях.

Оптимальная высота каблуков при варикозе вен на ногах

Если болезнь находится на начальной стадии развития, носить каблуки при варикозной болезни чаще всего не запрещается. Однако к их выбору придется отнестись очень внимательно:

Высота каблука должна составлять не более 3,5-4 см.

При варикозе нельзя носить тонкие каблуки – так называемые «шпильки», даже если они относительно невысокие.

Выбирайте правильную форму каблуков: они должны иметь достаточно широкое основание и быть устойчивыми. Оптимальной является слегка сужающаяся книзу форма.

Предпочтительнее носить обувь с каблуками, расположенными ближе к пятке, а не к центральной части стопы: это уменьшает нагрузку на ноги.

Если есть возможность отказаться от каблуков в пользу платформы или танкетки, постарайтесь сделать это. Однако не забывайте, что такая обувь также не является полезной для ног.

Читайте также:  Как можно победить варикоз

Обратите внимание: обувь с совершенно плоской подошвой (шлепанцы-вьетнамки, некоторые модели балеток, слиперов и слипонов) при варикозе также не рекомендована.

Как уменьшить вред для вен при варикозе от ношения каблуков: важные рекомендации

Если вы пока не готовы проститься с туфлями на каблуках, но хотите по крайней мере минимизировать их негативное влияние на ноги, воспользуйтесь нашими советами:

Если у вас есть варикоз, но при этом вы не в силах отказаться от обуви на высоких каблуках, обсудите с флебологом возможность использования компрессионных колгот или чулок. Компрессионные изделия помогают уменьшить негативное воздействие неудобной обуви на вены. Также стоит избегать ношения слишком узких джинсов и обтягивающих брюк, так как подобная одежда в сочетании с обувью на шпильках может еще больше усугубить проблему варикоза. Это же относится к обуви с тугими ремешками, лентами и шнуровкой, охватывающей лодыжки и голени.

Многие женщины (особенно занимающие высокие посты) вынуждены появляться в офисе, следуя строгому дресс-коду. Чаще всего его составляющей частью являются туфли на каблуках. Однако если у вас имеется варикоз, вовсе не обязательно носить исключительно шпильки: создать стильный деловой образ можно и при помощи обуви на устойчивом каблуке.

Если позволяет ситуация, старайтесь в течение дня как можно чаще разуваться. Например, пока сидите за столом, снимите туфли на каблуках и сделайте гимнастику при варикозе: шевелите пальцами ног, перекатывайтесь с пяток на носки, вытягивайте ноги. И старайтесь как можно реже сидеть, закинув ногу на ногу.

При ежедневном ношении обуви на шпильках рекомендуется давать ногам отдохнуть: вечером можно полежать на спине, подняв ноги выше головы (для этого можно воспользоваться специальной ортопедической подушкой), ходить по дому босиком, делать массаж стоп, икр и голеней, принимать контрастный душ и делать расслабляющие ванночки для ног, на работе использовать подставку для ног.

Откажитесь от ношения обуви с зауженным носком, так как подобные модели слишком тесно сжимают стопы, провоцирую нарушения кровотока в сосудах.

Чтобы уменьшить проблемы с ногами при каблуках, выбирайте обувь, изготовленную из натуральной кожи, с супинаторами, не тесную.

Для уменьшения давления на стопы не забывайте, что в обуви обязательно должны быть стельки – из натуральной кожи или из силикона, при плоскостопии использовать специальные ортопедические стельки.

Если вы планируете переходить с обуви на высоких каблуках на ортопедические модели, делать это нужно постепенно. Уменьшайте высоту каблука поэтапно, так как привыкшие к высоким каблукам ноги будут чувствовать себя некомфортно в обуви с ортопедической подошвой.

Существуют специальные медикаменты, помогающие компенсировать вред, который доставляют высокие каблуки при варикозе вен. Это венотоники и ангиопротекторы, обеспечивающие дополнительную защиту расширенным сосудам, предотвращающие их ломкость, поддерживающие стенки вен в тонусе. Поэтому если вы часто носите туфли на шпильках, проконсультируйтесь с флебологом относительно уместности профилактики и лечения варикоза с применением подобных препаратов. Кроме рекомендованных врачом средств, вы также можете использовать продукцию Нормавен: например, Тоник для ног Нормавен®. Благодаря входящим в его состав натуральным компонентам (экстрактам каштана, гамамелиса и иглицы, ментолу и пантенолу), это средство помогает избавиться от чувства тяжести и усталости, которые возникают при долгом пребывании на ногах в неудобной обуви. Удобная форма выпуска делает возможным использование средства даже поверх колготок и чулок, благодаря чему Тоником можно пользоваться вне дома.

  1. Биологический энциклопедический словарь / Гл. ред. М. С. Гиляров; Редкол.: А. А. Баев, Г. Г. Винберг, Г. А. Заварзин и др. — М.: 1986.
  2. Ирина Малышева. Варикоз. Лучшие методы лечения / Мастерская «Коллекция», АРИА — АиФ, 2012.
  3. Ирина Малышева. Самое важное о варикозе / Вектор, 2014.
  4. Кирилл Александров. Варикозное расширение вен / Невский проспект, 2001.
  5. Юлия Савельева. Эффективное лечение варикозного расширения вен / Научная книга, 2017.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник