Меню

Можно крутить велосипед при варикозе

Велотренажер при варикозе — можно ли заниматься?

Занимаясь на велотренажере всегда нужно помнить, что в определенных обстоятельствах он может принести здоровью не только пользу, но и вред.

Одно из наиболее распространенных обстоятельств, в которых здоровью наносится вред — это пренебрежение заболеваниями, при которых занятия на тренажере противопоказаны.

Поэтому часто возникающие вопросы вроде «безопасно ли заниматься на велотренажере при варикозном расширении вен?» и «стоит ли тренироваться, если есть варикоз» требуют крайне тщательного рассмотрения.

В первую очередь оговоримся, что здесь пойдет речь о самом общем подходе к этому заболеванию в отношении занятий. Конкретный и правильный в вашем случае совет может дать только и исключительно лечащий врач — после должного обследования.

Итак, каковы «за» и «против» занятий на «стоячем велосипеде» ?

Достаточно очевидны доводы против: вены ног — уже больная часть организма, стоит ли подвергать их дополнительным испытаниям? Ведь интенсивные нагрузки могут увеличить опасное растяжение.

Однако есть и другие факторы. Вот они:

  • одна из причин развития варикоза — это лишний вес, ожирение, повышенное венозное давление вследствие малоподвижного образа жизни. Велотренажер помогает справиться с этими проблемами;
  • интенсивное движение ног помогает крови «не застаиваться», усиливает мускулатуру ног;
  • с предыдущими пунктами связан тот немаловажный факт, что кручение педалей рекомендуют в качестве профилактического средства против варикоза.

Первый вывод таков:

Несмотря на варикоз, нужно продолжать жить возможно активной жизнью — это помогает с ним справиться! (Причины выше).

При не слишком далеко зашедшем варикозе умеренные тренировки могут принести немалую пользу.

Для того, чтобы свести к минимуму риск развития заболевания из-за занятий, нужно предотвратить растяжение вен.

Для этого врачи рекомендуют использовать компрессионный трикотаж. Обратите внимание: это специальная одежда, а не просто плотные колготки. Обычно используется компрессионный трикотаж II-го класса компрессии. Он создает достаточно большое давление (23-32 мм.рт.ст), препятствуя расширению вен. При этом также рекомендуется носить данные чулки или колготки еще полчаса или более после тренировки. Эти меры должны существенно понизить риск.

Еще раз напоминаем, что это лишь общий подход, а для прояснения вашего конкретного случая лучше обратиться к флебологу!

Источник

Можно крутить велосипед при варикозе

Во многих странах Европы и Азии в последние годы наблюдается настоящий бум катания на велосипедах. В частности, в Нидерландах всего 16,6 млн. жителей, а велосипедов насчитывается около 16,3 млн. В Голландии и Англии врачи советуют работникам офисов оставить машины в гараже и ездить на работу на велосипеде. Они уверены, что сидячая работа является причиной развития ожирения, варикозного расширения вен и нарушений работы сердца. Регулярное катание на велосипеде по 5 км в день снижает вероятность развития инфаркта на 50%!

Езда на велосипеде, как и бег трусцой, оказывает циклическую нагрузку на организм. Она укрепляет мышцы сердца, сосудов и улучшает состояние крови. За счет интенсивной нагрузки на ноги, во время катания на велосипеде кровь в сосудах начинает циркулировать быстрее, что предотвращает застойные явления и снижает вероятность развития варикозного расширения вен и отеков. Кроме того, усиленно крутя педали велосипеда можно без соблюдения диеты сбросить 5 кг лишнего веса за год. И что очень важно — при этом полностью исчезает целлюлит в области бедер. Офтальмологи утверждают, что катание на велосипеде — отличный способ профилактики ухудшения зрения. Ведь, как известно, постоянное фокусирование глаз на близкорасположенном предмете и становится причиной развития близорукости, а во время движения на велосипеде мы смотрим вдаль, что способствует укреплению мышц глаз.

Катание на велосипеде — отличный способ повышения иммунитета и общего закаливания всего организма. Как показывает медицинская статистика, люди занимающиеся велоспортом практически не болеют гриппом и простудой, они отличаются выносливостью и спокойствием. Велосипедные прогулки поднимают настроение, отодвигают на задний план все заботы и тревоги, укрепляют нервную систему и помогают справиться со стрессом. По утверждению некоторых логопедов езда на велосипеде может полностью избавить человека от заикания. Во время велосипедных прогулок улучшается кровоснабжение мозга и тренируется вестибулярный аппарат.

Регулярные катания на велосипеде заставляют наши легкие работать в полную силу. Людям, которые много курят, надо ежедневно совершать поездки на велосипеде по 40-60 минут, чтобы очистить легкие от никотина и токсинов. Во время катания на велосипеде происходит усиленная аэрация легких, в результате чего они полностью очищаются от вредных веществ табачного дыма. В последние годы многие люди приобретают для дома велотренажеры. На них также можно развить мышцы и укрепить работу сердечно-сосудистой системы. Но велотренажеры не могут заменить езду на велосипеде по лесу, за городом или в парке. Во время прогулок на свежем воздухе кровь насыщается кислородом, и каждый орган вместе с кровью получает больше питательных веществ. В результате этого налаживается обмен веществ и улучшается работа всех органов и систем в организме.

Чтобы занятия велосипедным спортом приносили пользу и не навредили здоровью, необходимо правильно выбрать не только велосипед, но и маршрут движения. Если ваша цель не только отдохнуть, но и скинуть лишние килограммы, то катание по ровной асфальтовой дорожке может оказаться малоэффективной. Для похудения выбирайте маршрут с плавными подъемами и небольшими спусками. Во время подъемов на велосипеде жир с живота и бедер уходит гораздо быстрее. Но подъемы не должны быть слишком крутыми, они сильно перегружают колени и могут стать причиной стирания хрящей между костями и появления боли в коленных суставах. Кроме того, чтобы нагрузки на суставы были посильными необходимо правильно отрегулировать высоту сидения и руля велосипеда. Для этого нужно сесть на седло, опустить одну педаль велосипеда в нижнее положение и поставить ступни на нее так, чтобы нога приняла прямое положение. Если этого делать невозможно, то седло надо приподнять или опустить ниже. Во время езды на велосипеде ноги должны выпрямляться до конца, в противном случае они не смогут отдохнуть и могут стать причиной возникновения боли в коленях. При этом давить на педаль надо не пятками и не пальцами, а самым началом ступней.

Читайте также:  Контрастный душ как правильно принимать при варикозе

По утверждению американских ученых из отделения неврологии Медицинского колледжа Колорадо длительная езда на велосипеде оказывает негативное влияние на потенцию мужчин. Дело в том, что во время катания на велосипеде из-за маленькой площади седла происходит сильное давление на область промежности, а ведь там проходят артерии и нервы, которые и отвечают за нормальное функционирование эректильной способности. Поэтому ученые советуют не ездить на велосипеде более 1-2 часов в день, а во время велосипедных прогулок чаще менять позы.

Не стоит превращать полезное катание на велосипеде в желание побить рекорды скорости и преодоления больших расстояний, чтобы избежать нежелательных последствий для здоровья. Ученые также выяснили, что у женщин, также как и у мужчин, во время катания на велосипеде артерия и половой нерв подвергаются сжатию. Это, по мнению ученых, тоже может привести к снижению чувствительности в области гениталий. Поэтому покупая велосипед, обязательно обратите внимание на форму его седла. Оно должно быть обтекаемой и мягкой, уменьшающей давление на нежные части тела в интимной области.

Источник

Езда на велосипеде при варикозе: плюсы и минусы

Варикозное расширение вен встречается в медицинской практике часто. В числе факторов развития патологии – малоподвижный образ жизни. Поэтому физическая нагрузка является составляющей лечения. Врачи рекомендуют выбирать такой вид спорта, как езда на велосипеде.

Характеристика заболевания

Варикоз – болезнь, поражающая вены. Чаще нарушение затрагивает нижние конечности. Развивается заболевание из-за низкой физической активности и длительного нахождения в сидячем или стоячем положении.

Это приводит к застою крови, что вызывает воспалительный процесс и набухание сосудов.

Есть и другие причины развития варикоза:

  • Лишний вес тела.
  • Наследственность.
  • Сбой гормонального баланса.
  • Чрезмерные физические нагрузки.
  • Неудобная обувь и одежда.

При варикозе пациенты жалуются на неинтенсивные болевые ощущения в ногах, появление видимых узоров из вен, чувство тяжести, ночные судороги, отечность конечностей. С течением болезни симптоматика приобретает выраженный характер.

Для предотвращения проблем надо регулярно заниматься спортом: это лучший способ поддержания работы кровеносной системы. Пациентам рекомендуются прогулки, плавание, гимнастика, велосипед при варикозе.

Полностью избавиться от патологии с помощью физической активности нельзя, но приостановить течение болезни – вполне. Устраняют недуг с помощью медицинских препаратов или оперативного вмешательства в зависимости от степени тяжести.

Чем поможет езда больным?

Катание на велосипеде при варикозе ног проводится только с разрешения лечащего доктора. Рассмотрим достоинства данного вида спорта.

При езде работают все мышечные ткани нижних конечностей. Когда человек крутит педали, происходит хороший отток крови. Если кататься на велосипеде регулярно, то сосудистые стенки станут крепче, что уменьшает вероятность развития варикоза.

Патология возникает из-за малоподвижного образа жизни. Велопрогулки помогают создать нагрузку на ноги, что снижает риск возникновения застоев в крови и нормализует кровообращение.

Помимо благоприятного воздействия на ноги занятия на велосипеде укрепляют иммунную систему и мышцы, избавляют от лишней массы тела, стабилизируют работу дыхательных органов, сердечно-сосудистой системы, улучшают нервную систему. Организм становится выносливым, устойчивым к различным негативным факторам внешней среды.

Противопоказания к занятиям

Езда на велосипеде при варикозе полезна, но имеет и противопоказания:

  • тромбофлебит;
  • сбои в работе вестибулярного аппарата;
  • болезни головного мозга;
  • хрупкость костей;
  • патологии суставов.

Велосипед при варикозе ног не рекомендован и при запущенной стадии недуга.

Можно ли использовать велотренажер?

Ответ на вопрос, можно ли кататься на велосипеде при варикозном расширении вен, положительный. Но можно ли заменить езду на улице занятиями дома на специальном тренажере? Да. Велотренажер при варикозе имеет преимущества перед велосипедом:

  1. Существует два типа тренажеров – вертикальные и горизонтальные. При рассматриваемом заболевании оптимальным вариантом будет второй вид. При его использовании на ноги не оказывается повышенная нагрузка в силу правильного положения пациента.
  2. Приспособление зафиксировано, поэтому интенсивность занятий регулируется. Больному не беспокоится, что не рассчитает силы.
  3. Тренировки проходят в спортивном зале под контролем инструктора. Он устанавливает необходимый темп и нагрузку.
  4. Есть возможность заниматься при любых погодных условиях – поддерживаться регулярность занятий с велотренажером легче.

При использовании тренажера следует соблюдать рекомендации лечащего врача и инструктора. Если специалист запрещает кататься на велосипеде, значит, и его аналог не подойдет.

Основные правила

Главный принцип лечения варикоза – соблюдение указаний врача на всех этапах терапии. Только доктор решает, можно ли кататься на велосипеде при варикозе, какой темп предпочтителен, как распределять нагрузку. Пациенту понадобится пройти диагностические мероприятия, чтобы знать степень развития заболевания.

Пациентам не запрещается кататься на велосипеде при соблюдении основных правил, что позволит избежать неблагоприятных последствий для здоровья человека.

Подходящая одежда

Для нижних конечностей, страдающих варикозом, выбирают трикотажные колготки, лосины или чулки. Они предотвратят сильное давление на сосуды ног. Их носят каждый день ввиду благотворного влияния на состояние вен.

Компрессионная трикотажная одежда бывает разной. Перед приобретением посоветуйтесь с лечащим врачом: он подскажет подходящий вариант с учетом стадии развития патологии.

Регулярность занятий

Системность – главное правило успешного занятия спортом. Она особенно необходима при борьбе с болезнью. Езда на велосипеде принесет пользу при варикозе только при условии регулярности велопрогулок.

Занятия не должны вызывать перенапряжения больных ног. Лучше ездить каждый день по несколько минут, чем доводить себя до изнеможения. Желательно разработать график занятий вместе со специалистом.

Читайте также:  Варикоз сильный отек ноги

Распределение нагрузки

Нельзя пытаться в первое время проехать несколько километров. Загрузка увеличивается постепенно по мере привыкания организма.

Начинают с 20 минут в день. Даже если чувствуете, что способны проехать больше – делать этого не стоит.

В противном случае пользы для организма не будет. Если мышцы готовы к тяжелым нагрузкам, то пораженные вены, на лечение которых направлена активность, вряд ли смогут с ними справиться.

Выбор дороги

При варикозе выбирают ровную поверхность для езды на велосипеде.

Нельзя кататься по местности, на которой встречаются горки, ямки: на сосуды ног будет оказываться сильное давление, что нежелательно при пораженных венах.

Катание на велосипеде или использование велотренажера – отличный вариант, совместимый с варикозным расширением. Выбирать вид активности самостоятельно нельзя. Заниматься спортом разрешается только после консультации лечащего врача.

Источник

Можно заниматься на велотренажере при варикозе?

Примите наши соболезнования по поводу вступления в клуб.

В клуб людей с варикозом.

Десятки миллионов человек лично знакомы с варикозным расширением вен.

Хотя болезнь чаще проявляет себя после 50-ти лет, она опасна и в более молодом возрасте. Сейчас многие заболевают варикозом ещё до 30-ти лет и с каждым годом таких случаев всё больше.

Мало кто знает, как с этим бороться.

Между тем, проблему можно остановить или предотвратить простыми способами:

  • Изменение образа жизни
  • Специальные тренировки
  • Диеты
  • Компрессионный трикотаж

Некоторые виды спорта отлично подходят для борьбы с варикозом. Например, плавание и катание на велосипеде благотворно влияют на больные сосуды и предотвращают дальнейшее расширение вен.

То же самое касается и велотренажёров.

О них мы подробно поговорим позднее, а пока разберёмся, зачем лечить варикоз.

Может это безобидное заболевание?

Сначала всё выглядит именно так, но чем дальше заходит болезнь, тем выше опасность для здоровья и жизни.

Да, первые симптомы кажутся лёгкими:

  • Судороги
  • Боль
  • Отёки
  • Сосудистые звёздочки
  • Зуд
  • Изменение цвета кожи
  • Усталость ног

Разве стоит идти к врачу из-за таких проблем? К тому же признаки болезни обычно появляются ближе к вечеру, а утром ноги выглядят вполне здоровыми.

Варикоз коварно прячется, поскольку ночью люди спят в горизонтальном положении и нагрузка на вены уменьшается. За день симптомы постепенно возвращаются.

Без лечения и профилактики болезнь непрерывно развивается.

Так что в скором времени беспечных пациентов ждут малоприятные подарки в виде осложнений:

Расширенные вены возле поверхности кожи нередко прорываются. Возникают ранки. Они не очень опасны, но требуют обязательного лечения, поскольку речь идёт о прорыве крупных сосудов.

  • Трофические язвы

Ещё одна раздражающая проблема. Из-за нарушения кровообращения ткани рядом с больными венами не получают необходимых веществ. В итоге они постепенно отмирают. Открываются незаживающие раны, которые хоть и не смертельны, но сильно снижают качество жизни пациентов.

  • Тромбоз и лёгочная эмболия

В отличие от предыдущих осложнений тромбы нередко вызывают летальный исход. Изредка сгустки крови отрываются от венозных стенок и попадают в сосуды лёгких. Там они нарушают кровообращение.

Как видите, отсутствие лечения нередко делает людей жертвами недуга, который лишь поначалу выглядит безобидно.

Варикозное расширение вен необходимо лечить и лучше всего сразу после диагностики. Для этого используют разные методы. Сначала сходите к флебологу. Он осмотрит сосуды, проверит их ультразвуком и выберет подходящую терапию.

Велотренажёр при варикозе ног может стать важной частью программы лечения.

Польза и вред занятий на велотренажёре при варикозе

Мы не зря сказали, что упражнения «могут» стать элементом терапии. Велотренажёр нельзя считать полностью безопасным и благотворным для людей с расширенными сосудами.

Да, порой он полезен. Но обычно неправильное использование велотренажёра при варикозе ног ухудшает состояния пациента.

Поэтому наш первый совет — проконсультируйтесь с флебологом по поводу спортивных занятий. Их польза и вред определяются состоянием сосудов. Иногда тренироваться можно. А вот в других случаях спортивный энтузиазм лишь ускорит развитие болезни.

Помощь врача необходима. Ведь он не только укажет полезные виды спорта, но и выберет подходящий режим упражнений. Ещё посоветуйтесь с тренером, если вы занимаетесь в спортивном центре. При правильном подходе варикоз и велотренажёр совместимы и даже врачи иногда назначают такие тренировки. Выгода для пациентов огромна.

Польза велотренажёра

Регулярные занятия положительно влияют на вены сразу в нескольких аспектах:

  • Укрепляют мышцы

Тренированные мышцы лучше помогают венам перекачивать кровь к сердцу. Давление на стенки сосудов уменьшается.

  • Улучшают кровообращение

Благодаря постоянному движению во время тренировок кровь быстрее течёт по сосудам. Риск её застоя снижается.

  • Уменьшают вес

Как и многие другие тренировки, занятия на велотренажёре помогают бороться с ожирением. Чем меньше вес тела, тем меньше крови в организме. Снижение веса замедляет развитие болезни и полезно для профилактики.

  • Снижают риска тромбоза

Во время упражнений кровь быстро движется по венам, очень редко застаивается и почти никогда не формирует тромбы.

Это главные преимущества регулярных тренировок на велотренажёре при варикозе нижних конечностей.

Поэтому при появлении проблем с сосудами не обязательно прекращать занятия. Но вот консультация флеболога будет полезна.

Если тренироваться не по правилам, без оценки рисков, то занятия станут верным союзником варикоза и помогут превратить сосуды в толстые, извивающиеся жгуты под кожей.

Иногда опасны любые тренировки.

Противопоказания для занятий на велотренажёре

Мы описали тренажёр как полезное для сосудов приспособление. Но не для всех пациентов. Некоторым людям с больными венами врачи запрещают тренироваться.

Основные противопоказания:

Так называется состояние, при котором в сосудах вырастают тромбы. Потом они отрываются и попадают в кровоток. Интенсивные тренировки, в том числе и на велотренажёре, повышают риск проникновения сгустков крови в лёгкие.

  • Поздние стадии варикоза
Читайте также:  Какие надо сдавать анализы перед операцией по варикозу

На последних этапах болезни вены очень уязвимы и даже лёгкие нагрузки повреждают их. Кроме того, иногда возникают язвы. Они тоже мешают тренироваться.

  • Восстановление после операции

Для полного устранения варикозных вен пациенты должны соблюдать предписания врача. В том числе, избегать лишних нагрузок. Так что любые тренировки в этот период восстанавливают кровообращение в обработанных сосудах и делают операцию бесполезной.

Ограничений на использование велотренажёра при варикозе не очень много. Так что почти все пациенты могут без проблем крутить педали дома. Но сначала сходите к врачу.

Советы из Интернета — это хорошо, однако помощь специалиста после ультразвуковой диагностики гораздо полезнее.

Кроме того, флеболог предложит и другие варианты тренировок. Например, плавание или катание на велосипеде.

Что лучше, велотренажёр или велосипед?

У этих приспособлений много общего — они не универсальны. Но есть у них и отличительные черты, которые делают их более или менее эффективными в разных ситуациях.

Для одних пациентов лучше подойдёт велотренажёр. У других именно велосипед при варикозе поможет замедлить развитие болезни и ослабить симптомы.

Какое приспособление подойдёт вам?

Решайте сами, после консультации с врачом. Знание основных преимуществ велосипеда и велотренажёра позволит получить от них максимальную выгоду.

Велосипед:

  • Поездки на свежем воздухе
  • Катание вместе с друзьями
  • Долговечность

Велотренажёр:

  • Настройка режима упражнений
  • Занятия в любое время года
  • Наблюдение за состоянием организма

Кататься на велосипеде весь год может не получится. Но никто не мешает вам летом наслаждаться поездками на свежем воздухе, а зимой полностью посвятить себя тренировкам дома.

Отметим — не все велотренажёры подходят для людей с больными сосудами. Некоторые более полезны для профилактики заболевания, но не для лечения.

Типы велотренажёров при варикозе

Вздулись вены и вы ищете подходящий тренажёр для борьбы с болезнью?

Мы рекомендуем горизонтальные велотренажёры. Они разработаны для снижения нагрузки на вены, поскольку человек сидит полулёжа и опирается на спинку сиденья. Ноги подняты на уровень талии. Это снижает влияние силы тяжести и облегчает движение крови к сердцу.

А вот для профилактики варикоза можно выбрать любой велотренажёр. Нагрузки на ноги в вертикальных приспособлениях не опасны для здоровых вен, так что тренировки не вызовут расширение сосудов.

Конечно, важно знать меру.

Даже самый совершенный тренажёр не защитит венозную систему, если вы будете заниматься слишком часто и слишком долго. Это вредно и для полностью здоровых людей.

Рекомендации для тренировок на велотренажёре

Перед упражнениями обязательно проведите разминку. Важно размять ноги, разогнать кровь в венах — так вы снизите риск травм и усилите эффект от тренировок.

Катание на велотренажёре нельзя воспринимать как гонку. Набирайте скорость постепенно. Следите за состоянием сосудов. Переходите на следующую скорость, только если нет неприятных ощущений.

Регулярно пейте воду — так вы остановите скапливание крови и сохраните нормальное кровообращение.

Не забывайте про отдых.

О необходимости перерыва вам расскажут ноги. Сильно устали — нужна передышка. Просто сядьте на пол, вытяните ноги вперёд и посидите в такой позе минуты три-четыре. Потом можно снова сесть на тренажёр.

Нагрузка на ноги в первый день не должна быть слишком большой — увеличивайте время тренировок постепенно. Особенно если вы раньше не занимались спортом.

Выбор одежды для тренировки на велотренажёре

На самом деле тренироваться дома можно почти в любой одежде. Но два предмета гардероба желательно использовать — компрессионный трикотаж и штаны, которые хорошо пропускают воздух.

Эластичные чулки обхватывают ноги и давят на сосуды с определённой силой. Они предотвращают расширение вен. Поэтому даже увеличение давления не ухудшит состояние венозной системы.

Специальное бельё выберет врач.

Он определит подходящий для вас класс компрессии и размер.

Трикотаж нужно носить не только во время тренировок, но и после их окончания.

Одежда должна быть удобной, чтобы вы могли тренироваться с максимальным комфортом и получать от занятий удовольствие.

Впрочем, даже любимые тренировки не вылечат вздутые вены. Это могут лишь врачи. Так что рано или поздно вам придется выбрать медицинский центр для устранения варикозных сосудов.

Клиника «Институт Вен». Как избавиться от варикоза без шрамов и бол

Число учреждений, где лечат вздутые сосуды, весьма велико. Вам нужно лишь выбрать подходящую клинику.

Правда есть проблема. Поиски могут занять много времени, а ведь болезнь не будет ждать, когда вы окажетесь в кабинете врача. Не забывайте — варикоз постоянно развивается, и каждая неделя промедления даёт ему шанс ещё больше навредить венозной системе.

Медицинский центр можно и не искать. Мы предлагаем другой вариант — проконсультируйтесь с флебологом в клинике «Институт Вен».

Несколько слов о её врачах.

У нас работают доктора медицинских наук, которые лечат болезни сосудов свыше 20-ти лет. Они накопили обширный опыт проведения операций за последние 15 лет — устранили варикозные вены более чем у 4 000 пациентов с помощью малотравматичных методов. Тысячи других людей также вернулись к здоровой жизни, но без операции и лишь с помощью компрессионного трикотажа, специальных упражнений и изменения образа жизни.

Лучшие флебологи Киева и Харькова. Именно у них вы сможете пройти курс лечения варикоза в клинике «Институт Вен».

Приходите в «Институт Вен» на консультацию или для лечения варикоза малотравматичными методами без шрамов и боли.

Статья написана в соавторстве с врачем-флеблологом клиники «Института Вен»

Информация о враче:

  • Опыт работы больше 5 лет
  • Вылечил от варикоза более 500 пациентов
  • Провёл свыше 1000 диагностических обследований

Источник