Меню

Для сердечно сосудистой системы от варикоза

Как укрепить сосуды на ногах: упражнения, кремы, препараты и витамины

Содержание статьи

Кровеносные сосуды – это трубчатые образования с эластичной стенкой, по которым идет кровь от сердца ко всем системам и органам человеческого организма. Если считать в километрах, то их совокупная протяженность близка к 100 тысячам! Различают артерии, вены и капилляры. Артерии обеспечивают движение крови от сердца к органам, вены – напротив, несут кровь к сердцу, капилляры же представляют собой тончайшие сосуды, которые соединяют артерии и вены. Кровеносная система транспортирует кислород и питательные вещества к тканям и органам и выводит продукты распада и углекислый газ от них. Недооценить роль сосудистой системы в жизни человека сложно. Только благодаря здоровой кровеносной системе возможна слаженная работа организма в целом. Поэтому при первых же проявлениях вен на нижних конечностях стоит задуматься о том, как обезопасить себя от проблем с кровотоком в целом и как и чем укрепить сосуды на ногах.

Упражнения для укрепления сосудов на ногах

Лечебная гимнастика является неотъемлемой частью профилактики и лечения сосудистых заболеваний, в частности, и при варикозе. Выполнение упражнений позволяет укрепить вены на ногах, способствует нормализации кровотока, уменьшает нагрузку на стенки венозных сосудов. Существует ряд гимнастических упражнений, которые можно выполнять как дома, так и на работе. Главное, отнестись к их выполнению ответственно. Ведь только систематическое выполнение физических упражнений принесет реальную пользу.

Уделять время оздоровлению сосудов данным методом необходимо как минимум 2 раза в день: утром и вечером (по 10-15 минут). Привести вены в тонус в домашних условиях можно посредством выполнения следующих видов упражнений:

Данное упражнение является одним из самых популярных и эффективных.

Техника выполнения: необходимо лечь на пол, руки удерживать вдоль туловища, после чего приподнять ноги на 40 градусов от пола и начать медленно крутить педали воображаемого велосипеда.

Время выполнения упражнения (секунды): 30.

Количество подходов: 3.

Это упражнение не относится к разряду сложных, но польза от его выполнения большая. Упражнение «Ножницы» направлено не только на укрепление вен на ногах, но и поможет проработать группу мышц (пресс, бедра).

Техника выполнения: лягте на пол, руки расположите вдоль корпуса ладонями вниз, оторвите прямые ноги от пола и поднимайте одну ногу вверх, а вторую опускайте вниз. Чередуйте махи ногами.

Время выполнения упражнения (секунды): 40.

Количество подходов: 2.

Выполняя данное упражнение можно укрепить всю кровеносную систему в целом, и улучшить доступ кислорода к органам, в частности к головному мозгу. Ежедневное выполнение «Березки» обеспечит прилив бодрости и энергии, избавит от головной боли, уменьшит кровеносное давление в нижних конечностях, что избавит от чувства тяжести и отечности. Желательно выполнять по утрам, на голодный желудок.

Техника выполнения упражнения: лежа на спине, медленно поднимайте корпус до вертикального положения. Упор приходится на затылок и плечи. По необходимости можно придерживать корпус руками.

Время выполнения упражнения (секунды): 40-60.

Количество подходов: 3.

Для удобства всех упражнений в положении лежа используйте гимнастический коврик, туристическую «пенку» или покрывало.

Существует большое количество различных упражнений для укрепления стенок сосудов ног, которые выполняются как в положении лежа, стоя, так и в положении сидя. Из всего многообразия можно подобрать для себя наиболее легко выполнимые и уместные для любой ситуации. Поэтому даже на рабочем месте можно уделить 10 минут на выполнение несложной гимнастики для вен. Ведь в среднем, человек проводит 40 часов в неделю на работе. А если она сопряжена с длительным пребыванием в статическом положении, то обязательно нужно разминать ноги.

Вот некоторые из таких упражнений:

  • сгибание и разгибание пальцев на ногах;
  • круговые вращения стопами;
  • отрывание от пола то мысков, то пяток (поочередно);
  • ходьба на месте, без отрыва мысков от пола.

Время выполнения комплекса (минуты): 3-5.

Осипова Екатерина Яковлевна

Препараты, витамины и кремы для укрепления стенок вен

Осуществлять укрепление стенок сосудов ног можно используя препараты, витаминные комплексы и средства местного применения. Ведь и профилактика, и лечение любого заболевания всегда результативнее в комплексе. Это обеспечивает максимальный эффект от каждого лечебного мероприятия в отдельности.

Витаминные комплексы – это дополнительный источник важных для человеческого организма компонентов. Поэтому перед применением витаминов необходимо, прежде всего, уделить внимание своему питанию. Стоит отдавать предпочтение употреблению правильной пищи, и по возможности насытить рацион:

  • цитрусовыми фруктами (в особенности грейпфрут);
  • жирным мясом рыб (семга, форель, горбуша, кета);
  • диетическим мясом кролика и птицы;
  • сухофруктами (курага, финики);
  • овощами (морковь, свекла, чеснок, брокколи).

Но обеспечить организм достаточным количеством витаминов и минералов одним правильным питанием бывает сложно. Поэтому стоит начать прием витаминов. Они нормализуют кровообращение, уменьшают проницаемость и хрупкость капилляров, препятствуют отложению холестериновых бляшек, а также способны повлиять на сохранение эластичности и упругости стенок вен. «НОРМАВЕН®» комплекс венотонизирующих витаминов и растительных экстрактов содержит в своем составе активные натуральные компоненты, которые помогут вам справиться с поставленными задачами. Принимать его необходимо ежедневно, во время еды. Продолжительность приема чаще всего составляет 4-6 недель.

Лекарственные препараты для повышения эластичности сосудов имеют в своем составе следующие действующие вещества: диосмин, гесперидин (Hesperidin), троксерутин (Troxerutinum), дигидроэргокристин (Dihydroergocristine), рутозид (Rutosidum) и пр.

Крем для укрепления сосудов ног должен иметь в своем составе синтетические или натуральные компоненты, которые:

  • будут способствовать повышению эластичности сосудистой стенки;
  • усилят и нормализуют кровообращение в нижних конечностях;
  • будут обладать венотонизирующим действием.

Крем для укрепления сосудов ног

Подобными компонентами являются такие синтетические вещества как троксерутин и гепарин. Натуральными веществами, которые оказывают положительное действие на вены, служат:

  • экстракты: конского каштана, гинкго билоба, зеленого чая, пиявки, брусники, арники и др.;
  • витамины: А, С, Е и пр.

Вышеперечисленным требованиям соответствует «НОРМАВЕН®» крем для ног. Он имеет богатый состав из 12 натуральных компонентов, благодаря чему действие крема осуществляется сразу в 4 направлениях: венотонизирующее, обезболивающее, противовоспалительное и косметическое. Эффективность крема клинически доказана, он показан даже на ранних стадиях развития варикозного расширения вен и абсолютно безопасен в период беременности. Крем распределяют по всей поверхности конечностей легкими массирующими движениями снизу вверх 1-2 раза в день. Над разработкой средства трудились специалисты фармацевтического предприятия ВЕРТЕКС, оно имеет необходимые документы и сертификаты.

Укрепление сосудов ног народными средствами

Дополнить основные способы укрепления сосудистой системы можно прибегнув к помощи народной медицины. Народные средства помогут улучшить состояние кровеносной системы, устранят ощущение тяжести и даже отечность нижних конечностей. В этих целях применяются целебные отвары и настои, ванночки для ног и пр.

Существует множество рецептов целебных травяных ванночек для ног. Так используются ванночки на основе следующих травяных сборов: одуванчик, красный клевер, аптечная ромашка, крапивные листья, зверобой, липовый цвет и др. Выбранные травы заблаговременно заливают кипятком и дают им настояться в течение 15 минут, после чего полученный отвар добавляют в теплую воду. Прием водной процедуры для ног составляет 15-20 минут.

Они используются для очищения сосудистых стенок от холестериновых бляшек, повышают эластичность сосудистой стенки и уменьшают проницаемость мелких капилляров. Все эти продукты богаты биологически-ценными веществами. Поэтому существует различные комбинации и методы лечения данными продуктами. Распространено обертывание ног с чесноком в настоящее время крайне редко используется в виду малой эффективности метода. Для этого необходимо измельчить чеснокодавкой пару крупных головок чеснока, смешать их с небольшим количеством масла (сливочного) и перемешать до получения однородной кашицы. При нанесении массы на ноги следует уделить особое внимание болезненным участкам вен. После обернуть ноги целлофаном и обмотать бинтом.

Прием различных травяных настоев тоже считается эффективным методом укрепления сосудов. Полезен настой тысячелистника, либо настоянный на водяной бане отвар шишек хмеля.

В заключение, хочется добавить, что вне зависимости от того, каким способом вы решили укреплять сосудистую систему, важно вести здоровый образ жизни и, в первую очередь, отказаться от вредных привычек и проявлять физическую активность. Любите себя, и ваш организм ответит вам взаимностью!

Видео: Упражнения для укрепления сосудов

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник — lecheniesosudov

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

  1. Золотухин И., Селиверстов Е., Шевцов Ю., Авакьянц И., Никишков А., Татаринцев А., Кириенко А. Распространенность хронических заболеваний вен: результаты популяционного эпидемиологического исследования // Флебология. 2016.
  2. Науменко, Э.В. Профилактика и выявление варикозной болезни у военнослужащих срочной службы / Э.В. Науменко, А.Ю. Бутов, К.В. Прудников // Военно-медицинский журнал. – 2012. – № 2.
  3. Науменко, Э.В. Комплексная медицинская реабилитация больных с хронической лимфовенозной недостаточностью нижних конечностей: автореф. дис. . канд. мед. наук : 14.03.11 / Э.В. Науменко; [ГОУВПО «Санкт-Петербургский государственный медицинский университет»]. – СПб, 2011. – 23 с.
  4. https://tostpost.com/health/16101-how-to-strengthen-blood-vessels-in-the-legs-and-brain.html
  5. https://stuklopechat.com/zdorove/126632-kak-ukrepit-sosudy.html
  6. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323204.php
  7. https://healthyliving.azcentral.com/how-to-strengthen-the-artery-wall-naturally-12391593.html
  8. https://mhealth.ru/blog/o-zdorove/1550505/
  9. https://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/5-prostykh-sposobov-ukrepit-sosudy/

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Читайте также:

Появились капилляры на ногах: как их убрать?

Капилляры – это мельчайшие кровеносные сосуды, входящие в состав сердечно-сосудистой системы наравне с венами и артериями.

Читайте также:  Как уменьшить боль при варикозе ног

Выступают вены на ногах

Если у вас выступают вены на ногах и болят конечности, нужно срочно обратиться к врачу флебологу. Это не просто косметическая проблема, но знак серьезных нарушений в организме.

Что делать, если стали сильно видны вены на ногах и руках? Как быть, если они болят?

Когда на ногах и руках начинают выступать вены невольно приходится задумываться – это нормально или все же это признак какого-то заболевания?

Возможные осложнения после операции по удалению вен на ногах и их профилактика

Подробный обзор хирургических методов лечения вен.

Что делать, если на ногах появились сосудистые сеточки (звездочки)?

Сосудистые звездочки на ногах – проблема многих женщин. Рассмотрим причины их появления и лечение.

Питание для здоровья вен

Питание при варикозе может служить если не лекарством, то, по крайней мере, отличным вспомогательным.

Если вам предстоит долгий перелет

Что такое «самолетный тромбоз» и как его избежать

Источник

Витамины для вен и сосудов: правила питания для поддержания здоровья

В статье мы расскажем:

  1. Роль вен в кровеносной системе
  2. Основные заболевания сосудов ног
  3. Продукты для здоровья сосудов
  4. Общие правила питания для поддержания здоровья вен и сосудов
  5. Какие витамины и нутрицевтики необходимы сосудам
  6. Лечение варикоза современными методами

Роль вен в кровеносной системе

Современный ритм жизни сопровождается большим количеством стресса, который окружает нас на каждом шагу. Постоянный, перманентный стресс, к которому мы в какой-то степени привыкли, очень сильно ослабляет наш организм. Необходимо уметь поддерживать баланс психического и физического здоровья, а также важно уделять внимание и другим составляющим нашего внешнего и внутреннего здоровья, таким как регулярная физическая активность, режим дня и отдыха, режим питания, достаточное количество жидкости.

В этой статье мы рассмотрим одну из важнейших составляющих здоровья и хорошего самочувствия – сердечно-сосудистую систему, а конкретнее – роль вен и сосудов в кровеносной системе. Почему же именно венам уделяется так много внимания в вопросах сохранения здоровья и, что важно, улучшения качества жизни человека? Многие легко вспомнят картинку еще из школьного учебника, на которой схематично изображен человек, пронизанный красными и синими «веточками». Синие как раз и обозначают венозную систему кровообращения. Всем известно, что кровь, пройдя из сердца по артериям, артериолам и капиллярам, затем по венам направляется обратно, чтобы снова обогатиться кислородом. Все возвращается на круги своя, и кровь – тоже.

Однако направить ток крови снизу вверх, от нижних конечностей к грудной клетке не так-то просто, поэтому вены нижних конечностей обладают сильно развитой мышечной оболочкой, а также клапанами. А вены, расположенные на уровне головы, мышцами не обладают вовсе и именуются кровеносными сосудами безмышечного типа.

Стоит только снизиться тонусу и эластичности венозной стенки или повыситься венозному давлению, как вены незамедлительно расширяются. И в первую очередь страдают вены на ногах.

Основные заболевания сосудов ног

Заболевания сосудов нижних конечностей могут поразить в любом возрасте, иногда с развитием осложнений.

Основные заболевания сосудов ног:

Тромбоз подкожных вен

Варикозное расширение вен

Симптомы венозной болезни ног могут проявляться на самой ранней стадии и если их вовремя обнаружить, то можно процесс не только остановить, но и полностью избавиться от развивающегося заболевания сосудов нижних конечностей.

При атеросклерозе поражаются артерии в результате холестериновых отложений с образованием бляшек на стенках сосудов, которые могут привести к полной их закупорке. В результате этого развивается ишемия – недостаточное поступление кислорода к клеткам и тканям.

Наиболее часто в патологический процесс вовлекаются подколенная, бедренная и большеберцовая артерии.

Развитие заболевания происходит постепенно и на первых этапах может себя ничем не выдавать. В дальнейшем у больного появляется болезненность в нижних конечностях, особенно при длительной ходьбе, чувство онемения стоп. На ногах ощущается снижение температуры, видна бледность и синюшность, возникают судороги. С течением времени у человека формируется перемежающаяся хромота и возникают трофические изменения в виде расслаивания ногтей и формирования язв на пальцах и пятках.

мышечные боли в ногах, на поздних стадиях болят даже стопы, и боль нельзя снять обезболивающими;

ограничение подвижности пораженной ноги;

боль по ходу пораженной артерии – сначала при физических нагрузках, потом и в покое;

перемежающаяся хромота – пройдя какое-то расстояние, человек вынужден встать и дать ногам отдохнуть, а потом он идет дальше до следующего приступа слабости;

покалывание, онемение в области поражения;

выпадение или замедленный рост волос на ногах;

побледнение при подъеме ног и резкое покраснение при опускании;

быстрое замерзание ног;

язвочки на коже;

багровый цвет пальцев;

отсутствие пульсации в пораженной артерии;

участки потемнения на коже – признаки начала гангрены на запущенных стадиях;

похолодание кожного покрова ноги;

снижение массы и объема мышц бедер и голеней.

В начале заболевания, как правило, страдает одна конечность, затем процесс приобретает симметричность – это сигнал к тому, что поражены артерии уже с обеих сторон. При объективном осмотре отмечается отсутствие пульсации в подколенной ямке, на бедре и лодыжке. Чаще болеют мужчины.

Причины: плохое питание, стрессы, курение, сахарный диабет.

Тромбоз подкожных вен — это формирование кровяных сгустков (тромбов) внутри просвета вены. Наиболее часто венозный тромбоз развивается в сосудах нижних конечностей, однако он также может возникнуть в любых других участках тела, например венах верхних конечностей, шеи, грудной клетки и др.

Существует три основных причины развития тромбоза вен :

Гиперкоагуляция — повышенная активность свёртывающий системы крови (наследственная предрасположенность, генетические дефекты, аутоиммунные заболевания).

Нарушение сосудистой стенки — в норме внутренняя поверхность кровеносного сосуда (эндотелий) гладкая. Патологические изменения делают эндотелий шершавым. Тромбоциты, свободно движущиеся вместе с током крови, цепляются за шершавую поверхность поражённого эндотелия и в этом месте образуется тромб.

Нарушение кровотока (стаз — застой крови) кровоток — один из основных механизмов, препятствующих образованию тромбов, поскольку скорость кровотока не позволяет тромбоцитам скапливаться в определённом месте. Следовательно, снижение скорости кровотока способствует образованию тромбов.

Провоцирующие факторы для развития венозного тромбоза:

Аномальное строение вен.

Варикозное расширение вен.

Избыточная масса тела. Ожирение различных стадий приводит к венозному застою в нижних конечностях, провоцируя тромбообразование.

Длительный постельный режим.

Травмы и хирургические вмешательства.

Приём препаратов, увеличивающих свёртываемость крови.

Курение. При курении выделяется более 300 различных канцерогенных и токсичных веществ, которые через альвеолы лёгких попадают в системный кровоток и вызывают повреждение сосудистой стенки.

Если у человека имеется варикозная болезнь нижних конечностей, достаточно небольшого пускового механизма («триггера») — сгущение крови, инфекции различной природы, стрессовые факторы и физическая нагрузка, травмы, хирургические вмешательства — чтобы в венозной системе образовался тромб.

Венозные осложнения очень опасны, поэтому важно знать первые признаки тромбоза поверхностных и глубоких вен.

Клинические признаки тромбоза поверхностных вен:

жгучая, пульсирующая боль по ходу тромбированных вен, ограничивающая движения конечности;

полоса покраснения (гиперемии) в проекции поражённой вены;

местное повышение температуры;

повышенная чувствительность (гиперестезия) кожных покровов;

в ряде случаев отмечаются повышение температуры тела до 38 °C, недомогание, озноб.

Клинические признаки тромбоза глубоких вен:

выраженная отёчность ниже места закупорки сосуда;

изменение цвета кожи до синюшно-багрового из-за нарушения тока крови, нередко по всей конечности;

распирающая боль, усиливающаяся при нагрузке;

локальное повышение температуры;

общая слабость, недомогание.

Варикозное расширение вен – расширение и удлинение вен с истончением венозной стенки и образованием узлов, в результате патологии венозных стенок и несостоятельности клапанов. В норме здоровый клапан работает правильно и кровь течет в одном направлении, при варикозе клапан деформируется и кровоток нарушается.

Это самое распространенное заболевание периферических сосудов. Согласно эпидемиологическим данным, различные формы этого заболевания встречаются у 26-28% женщин и 10-20% мужчин трудоспособного возраста.

Факторы риска развития варикозной болезни:

Беременность традиционно считается одним из основных факторов риска развития варикозной болезни, объясняющим более частое поражение женщин. Принято считать, что основными провоцирующими моментами являются увеличение ОЦК (объема циркулирующей крови) и компрессия беременной матки забрюшинных вен.

Ожирение – доказанный фактор риска варикозной болезни. При этом увеличение индекса массы тела до 27 кг/м2 и выше ведет к возрастанию частоты заболевания на 33%. Высокая степень переработки пищевых продуктов и снижение в рационе сырых овощей и фруктов привело к постоянному дефициту растительных волокон, необходимых для ремоделирования венозной стенки и хроническим запорам, которые являются причиной перманентного повышения внутрибрюшного давления.

Образ жизни оказывает существенное влияние на развитие и течение варикозной болезни. В частности, доказано неблагоприятное влияние длительных статических нагрузок с подъемом тяжестей или неподвижным пребыванием в положении стоя и сидя.

Дисгормональные состояния участвуют в патогенезе варикозной болезни. Их роль в последние годы прогрессивно возрастает, что обусловлено широким использованием средств гормональной контрацепции, популяризацией гормонозаместительной терапии в предклимактерический период и при лечении остеопороза. Доказано, что эстрогены и прогестерон, а также их производные снижают тонус венозной стенки за счет постепенного разрушения коллагеновых и эластичных волокон.

Читайте также:  Открытая операция при варикозе

Варикоз – это заболевание, которое неравнодушно к прекрасному полу. Варикозным расширением вен ног женщины болеют в среднем в три раза чаще чем мужчины.

Вот какие симптомы должны заставить вас насторожиться – это симптомы варикозных вен:

Боль — разновидность боли при варикозе также весьма богата (горячая пульсирующая боль, ночные судороги и зуд в мышцах, боли при ходьбе, боль по ходу венозных стволов, общая боль и ломота в ногах).

Чувство распирания и тяжести в ногах.

Изменения кожи — сначала кожа становится сухой, появляется пигментация – кожа ног темнеет, покрывается коричневатыми “пятнами”. Позже к этим симптомам могут присоединиться различные дерматиты, экземы и так называемые трофические расстройства в виде плохо заживающих ранок вплоть до образования язв.

Извитые, удлиненные варикозные вены, выступающие над поверхностью кожи голеней и стоп, с мешковидными, цилиндрическими или смешанными расширениями.

Сосудистые звездочки (телеангиоэктазии). Да, к группе пациентов с варикозной болезнью вен относят и лиц с расширением мелких вен, поскольку причины появлениях их – одни и те же.

Самые ранние стадии развития варикозной болезни очень сложно поддаются выявлению и диагностике, ведь на самых ранних стадиях болезни отсутствует основной ее признак – варикозное расширение вен. А первые и самые ранние симптомы варикозного расширения вен, такие как ощущение тяжести ног, умеренные боли в ногах, повышенная утомляемость, встречаются и при начальных стадиях заболеваний артерий, плоскостопии, поясничном остеохондрозе.

Самые первые симптомы варикозного расширения вен ног, по которым вы сами можете заподозрить начало варикозной болезни – это усиление рисунка вен на коже ног. Этот дефект, как мы уже отмечали, чаще всего отмечают у себя молодые женщины: на голенях или на бедрах они замечают венки, которых раньше не было. Других жалоб в начале варикозной болезни может и не быть.

Начало развития и прогрессирование варикозной болезни уже проявляется выступающими над поверхностью кожи варикозными узлами. Это основной симптом начинающейся варикозной болезни. Обнаружить варикозные узлы чаще всего можно на внутренней поверхности голеней или бедер. При долгой ходьбе или длительном стоянии проявляется такой симптом варикоза как утомляемость, тяжесть в ногах, чувство распирания (зачастую – в икрах). Эти симптомы особенно ярко проявляются при длительном пребывании в положении сидя или стоя. Появляется также и ноющая или острая боль в местах варикозных вен (расширенных вен), судороги в икроножных мышцах, особенно к вечеру, а иногда и по ночам.

Первые признаки неблагополучия в венах проявляются и отеками ног концу дня. Отеки обычно возникают к вечеру, особенно после длительного стояния. После ночного отдыха отеки полностью исчезают. Эти симптомы варикозного расширения поначалу быстро проходят, если отдохнуть, особенно если полежать. Однако исчезновение или значительное уменьшение этих симптомов при ходьбе и после ночного отдыха являются весьма характерными для варикозной болезни симптомами.

Но варикоз, если им серьезно не заниматься, не отступает, а прогрессирует. Со временем появляются такие симптомы варикозных вен как извитые темно-синие внутрикожные вены, выступающие над поверхностью кожи голеней и стоп. Все это сопровождается распирающей болью в ногах и икрах, чувством жара в ногах, ночными судорогами в икроножных мышцах, отеками. Постепенно к этим симптомам присоединяются изменения кожи. Сначала кожа становится сухой, она темнеет, на ней появляется пигмент – коричневые пятна. Чуть позже начинают присоединяться так называемые трофические расстройства: плохо заживающие ранки-экземы и даже язвы.

Продукты для здоровья сосудов

Существует множество исследований, доказывающих, что здоровье сосудов напрямую зависит от образа жизни человека, а конкретно, от питания. Регулярное употребление вредных для сосудов продуктов: жирного мяса и молочных продуктов, копченостей, колбас, некачественных кондитерских изделий, полуфабрикатов и фастфуда рано или поздно гарантирует уменьшение просветов артерий и закупорку вен. Ниже представлены самые полезные продукты для здоровья сосудов.

Лимон — витамин С, эфирные масла, антиоксиданты необходимы и больным, и здоровым людям. Кардиологи советуют использовать лимон постоянно, и оздоравливать сердце препаратами на его основе, так как цитрус не только обеспечивает витаминами, но и: снижает содержание «вредного» холестерина в крови; выводит токсины; растворяет старые холестериновые отложения. Лимон является продуктом, повышающим эластичность и общий тонус сосудов и вен нижних конечностей.

Свекла – этот овощ традиционно считается одним из самых нужных в меню больных атеросклерозом. В сыром и вареном виде: свекла очищает артерии и используется для укрепления и улучшения состояния сосудов и состав крови; продукт способствует снижению давления; благоприятствует уменьшению отеков и снижению лишнего веса; хорошо укрепляет сердечную мышцу, так как содержит много нужных ей минералов.

Тыква — рекомендуется для здоровья сосудов и сердца в любом виде. Ее запекают, тушат, варят, употребляют сырой в салатах. Очень полезен и тыквенный сок, который смешивают с фруктовыми и другими овощными. Тыква знаменита тем, что: снижает количество холестерина в крови; помогает выводить токсины и не дает засорять просветы кровеносных сосудов; способствует снижению лишнего веса; витаминный и минеральный состав, а также другие полезные вещества в семенах и мякоти укрепляют и питают сердечную мышцу. Противопоказаний к употреблению практически не существует, за исключением индивидуальной непереносимости, которая встречается редко, поскольку тыква считается гипоаллергенным продуктом.

Чеснок — облагораживает вкус блюд и лечит сердечно-сосудистую систему. Свое целебное действие он имеет и будучи добавленным в еду как приправа, и в составе лекарств народной медицины: он понижает давление и нормализует уровень сахара в крови; препятствует склеиванию кровяных телец, тем самым не давая образовываться тромбам; чеснок растворяет холестериновые бляшки на стенках сосудов. Поскольку чеснок является продуктом, укрепляющим сердце, его используют даже после инфаркта, но не сразу и вводят в рацион постепенно. Особенно эффективен чеснок в сочетании с лимоном.

Имбирь — благодаря минералам, витаминам, эфирным маслам и аминокислотам, имбирь интересен для сердечников и здоровых людей. Он может заменить многие химические препараты, так как имбирь укрепляет сердечную мышцу, является хорошей профилактикой ее истончения; снимает спазмы сосудов головного мозга; разжижает кровь не хуже, чем аспирин, тем самым препятствует образованию тромбов; является природным антиоксидантом — оказывает омолаживающее действие на весь организм; чистит сосуды от жировых отложений; полезен и при повышенном давлении, и при пониженном. Продукт обладает восстанавливающими свойствами при болезнях сосудов.

Перец чили – исследования показали, что капсаицин, содержащийся в перце чили, эффективно работает в двух направлениях – с одной стороны, снижает уровень «плохого холестерина», притом никак не влияет на уровень «хорошего», борется с холестериновыми бляшками: препятствует забиванию сосудов жиром и расщепляет уже образовавшиеся сгустки, чтобы кровь могла свободно циркулировать.

А с другой стороны, капсаицин угнетает деятельность гена, ответственного за выработку вещества под названием cyclooxygenase-2. Это вещество в норме есть у каждого человека, но у сердечников и гипертоников его больше, чем нужно. Опасность заключается в том, что cyclooxygenase-2 заставляет сокращаться мелкие мышцы, расположенные вокруг кровеносных сосудов. А это мешает нормальному кровоснабжению и провоцирует скачки артериального давления.

Клюква – это не просто природный концентрат витаминов и минералов. Противовоспалительные, антиоксидантные свойства этой ягоды спасают сосуды от многих проблем: снижают уровень «плохого» и повышают уровень «хорошего» холестерина в крови, разжижают кровь, предохраняя от инсульта, клюква укрепляет мышцу сердца и стенки артерий и вен.

Зеленый чай — чай из неферментированного зеленого листа считается одним из самых полезных для сосудов напитков. Зеленый чай способствует снижению концентрации холестерина в крови и мягко чистит стенки артерий при длительном употреблении. Конечно, важно понимать, что кофеин, содержащийся в чае, может повышать артериальное давление, поэтому не стоит употреблять больше 2 чашек зеленого чая в день.

Орехи — концентрация полезных веществ в орехах велика. Поэтому орехи необходимы сердцу и сосудам, которые нуждаются в растительном белке, минералах, витаминах, аминокислотах, находящимся в орехах в изобилии. Орехи питают сердечную мышцу и помогают стенкам вен, капилляров и артерий оставаться эластичными и крепкими. Предпочтение отдают грецким орехам, фундук, макадамии.

Льняное масло — обязательное условие применения этого масла — его свежесть: при открытии тары продукт начинает быстро окисляться, приобретает неприятный вкус и запах и теряет полезные свойства. Для сосудов и сердца льняное масло хорошо тем, что: льняное масло снижает уровень «плохого» холестерина и глюкозы в крови, не дает образовываться тромбам в венах, делает стенки сосудов непроницаемыми и эластичными, что помогает избежать скачков давления. Любители льняного масла добавляют его в свежие салаты.

Оливковое масло — ненасыщенные жирные кислоты оливкового масла очень полезны и для лечения атеросклероза, и для его профилактики. Оливковое масло препятствует образованию тромбов, а значит предупреждает инфаркт миокарда и снижает вероятность инсульта. Его принимают по ложке натощак и добавляют в салаты из овощей.

Читайте также:  Лазерная терапия при варикозе нижних конечностей

Конский каштан – об этом дереве наверняка слышали все, у кого есть проблемы с венами на ногах. Из цветков, листьев и плодов конского каштана изготавливают лечебные мази против варикоза, тромбофлебита, отеков и гематом. Активные действующие вещества конского каштана – эскулин и эсцин – оказывают благотворное влияние на сосуды: ускоряют венозный кровоток, борются с ломкостью капилляров, мешают образованию тромбов, уменьшают отеки в ногах, стимулируют выработку антитромбина – вещества, ответственного за естественную защиту сосудов от тромбофлебита.

Общие правила питания для поддержания здоровья вен и сосудов

Грамотно составить рацион для поддержания артерий и вен в работоспособном состоянии несложно. Для этого надо знать полезные свойства продуктов и особенности их усвоения организмом.

Уменьшение количества жирного мяса и жирных молочных продуктов. Основная причина проблем с сосудами — отложение холестерина на их стенках. Если в пищу попадают некачественные жиры, например, транс-жиры или просто слишком много животных жиров, то они не усваиваются, а откладываются на внутренних органах.

Замена большей части животных жиров на растительные. Животных жиров лишать организм нельзя. Но их должно быть гораздо меньше, чем растительных. Одно условие: растительные масла должны быть нерафинированные, покупать их желательно в темном стекле. В таком виде они способны дать организму не только энергию, но и питание. Натуральные нерафинированные масла из просто продукта питания превращаются в целебные для многих органов снадобья.

Сокращение употребления соли. Она задерживает жидкость в организме. Сужение просветов сосудов провоцирует повышение артериального давления, а излишнее количество жидкости усугубляет эту проблему.

Снижение общей калорийности пищи. Откладывание холестерина в сосудах происходит в том числе по причине излишков калорий в повседневном рационе. К тому же, следствием переедания становится ожирение, которое еще больше осложняет ситуацию.

Увеличение количества овощей и зелени. Они не только помогают снизить калорийность употребляемой пищи, но и поддерживают функционал сердечно-сосудистой системы лучше, чем какие-либо другие продукты. Зелень и большинство овощей — это источники растительного белка, витаминов, минералов, органических кислот, которые питают организм, а также способны излечивать от многих недугов. Поэтому в ежедневном меню обязательно должны быть овощные гарниры, салаты и соки.

Цельнозерновые крупы. Каши, супы и гарниры из недробленого зерна предпочтительнее, чем из хлопьев или молотой крупы, так как в оболочке любого зерна очень много полезного для организма, в том числе витаминов группы В. Однако не стоит забывать, что все крупы необходимо замачивать перед варкой.

Употребление достаточного количества питьевой воды. Слишком густая кровь опасна для сердца и сосудов тем, что это вызывает затруднения для кровотока, способствует образованию сгустков, грозит серьезными патологиями всей системы.

Какие витамины и нутрицевтики необходимы сосудам

Наравне с минеральными веществами, витамины играют важную роль в осуществлении химических реакций, без которых не может существовать организм. Каждый из витаминов обеспечивает ряд функций, отвечая сразу за несколько процессов в системах тела человека. Витамины для сосудов, как ни странно, достаточно немногочисленны, однако очень важны. Даже без одного из них сердечно-сосудистая система может безвозвратно нарушить свою работу.

Витамин А (ретинол) — препятствует повреждению клеток свободными радикалами, улучшает структуру венозной стенки, ускоряет естественное обновление эластичного слоя капилляров, поддерживает тонус сосудистого русла. Витамин А содержится в моркови, петрушке, тыкве, щавеле, шпинате, помидорах, абрикосах, сливе, ежевике.

Витамин Е (токоферол) — снижает интенсивность накопления холестерина на сосудистых стенках, ускоряет рассасывание образовавшихся тромбов, повышает барьерные функции клеточных мембран, укрепляет сердечную мышцу (миокард), снижает вязкость крови, усиливает прочность и эластичность капилляров. Растительные источники – проросшее зерно, орехи, зелёные овощи, растительные масла, крупы, морепродукты.

Витамин Р (флавоноиды, рутин) — повышает эластичность сосудов, уменьшает проницаемость капиллярной сети (для проникновения патогенных бактерий), усиливает антиоксидантные свойства витамина C, укрепляет стенки артериол и венул. Наибольшие концентрации флавоноидов присутствуют в черноплодной рябине, смородине, шиповнике, клюкве, зелёном чае, цитрусовых фруктах.

Витамин С — препятствует разрушению внутренней стенки капилляров (за счёт нейтрализации свободных радикалов), устраняет кислородное голодание клеток, укрепляет соединительную ткань крупных артерий, улучшает тонус сосудистого русла, стимулирует синтез коллагена и эластина, препятствует накоплению холестерина. Аскорбиновая кислота входит в состав клюквы, чёрной смородины, квашеной капусты, петрушки, цитрусов.

Витамин В9 (фолиевая кислота) — Улучшает эластичность артерий и вен, вместе с В6 и В12 нормализует уровень гомоцистеина, повышение которого повреждает стенки сосудов, усиливает агрегацию тромбоцитов, предотвращает стеноз коронарных сосудов. Фолиевая кислота содержится в куриной печени, злаках, шпинате, брокколи, петрушке.

Витамин В5 — Регулирует процессы кроветворения, повышает тонус вен и артерий, улучшает работу сердечной мышцы, снижает концентрацию гомоцистеина в крови. Содержится в бобовых культурах (чечевица, горох, фасоль), орехах (фундук, грецкий орех), листовой зелени (шпинат, салат, кинза), ржаном хлебе.

Омега 3 жирные кислоты — Защищает внутреннюю поверхность артерий от повреждений, разжижает кровь, уменьшает синтез «плохого» холестерина, участвует в синтезе клеточных гормонов, возвращает тонус сердечной мышце. Источники жирных кислот — растительные масла (льняное, рыжиковое, кедровое, оливковое), жирная рыба (скумбрия, горбуша, сельдь), орехи (грецкие, миндаль), семечки (кунжута, подсолнечника, льна).

Отдельно стоит отметить комплексы Гинко билоба и Готу кола для улучшения эластичности и прочности кровеносных сосудов, стенок капилляров.

Экстракт гинкго билоба получают из листьев растения гинкго билоба, которое относится к наиболее популярным и хорошо изученным лекарственным растениям, стимулирующим деятельность головного мозга. Этот экстракт обладает противовоспалительным действием, предотвращает хрупкость капилляров, также улучшает кровообращение в конечностях. Гинкго билоба улучшает снабжение мозга кровью и кислородом, предотвращая ухудшение памяти или возвращая память.

Готу кола — это целебное растение, издавна применяющееся в народной медицине. Относится к семейству петрушки. Готу кола, как и гинкго билоба, оказывает благотворное влияние на кровообращение, улучшает память, укрепляет кровеносные сосуды, многие целители называют его пищей для мозга. Кроме того, готу кола содержит компоненты, необходимые для образования коллагена. Эти уникальные вещества на клеточном уровне поддерживают способность организма быстро восстанавливать кожный покров и заживлять различные повреждения (небольшие раны, ожоги, порезы), оставляя лишь небольшие шрамы способствует заживлению трофических язв.

Добавки гинко билоба и готу колы :

благотворно влияют на работу головного мозга, способствуют улучшению памяти и реакции

обеспечивают эластичность и прочность кровеносных сосудов, стенок капилляров

Улучшают циркуляцию крови в организма

Усиливают регенеративные процессы, прежде всего при повреждении кожи

Повышают умственную и физическую работоспособность организма

Существует множество исследований, доказывающих положительное влияние данных растительных веществ на лечение венозной недостаточности.

Лечение варикоза современными методами

Консервативные или, по-другому, безоперационные методы лечения варикоза на ногах применяются в тех случаях, когда варикоз обнаружен на ранних стадиях и нет его последствий.

Консервативные методы включают в себя приём специализированных лекарственных средств, ношение компрессионного белья, соблюдение специализированной диеты, а также регулярное выполнение необходимого комплекса физических нагрузок.

Компрессионные способы лечения варикоза.

В качества компрессионного белья используются специальные чулочные изделия с различной степенью компрессии, а также эластичные бинты. Благодаря специальному материалу, можно подобрать ту, степень компрессии, которая необходима в каждом отдельном случае. Компрессионное белье носится в течение дня и снимается только на ночь. Важно следовать всем рекомендациями по ношению компрессионного белья, например, одевать его рекомендуется с утра, не вставая с постели. Только в таком случае можно добиться хороших результатов в лечении варикоза.

Альтернативой специализированным видам компрессионного белья является эластичный бинт. Для того, чтобы эластичный бинт заменил компрессионное белье, необходимо освоить его правильную намотку. Бинт необходимо наматывать по спирали, начиная со стопы, при этом каждый новый виток бинта должен наполовину перекрывать предыдущий виток. Стоить отметить, что эластичный бинт не является полной заменой специализированного компрессионного белья, так как не всегда может обеспечить необходимую степень компрессии, для улучшения кровотока в ногах.

Лечение варикоза пиявками.

Гирудотерапия (лечение пиявками) — один из методов нетрадиционной медицины в борьбе с варикозным расширением вен. Пиявки при прокусе кожи и последующем сосании вырабатывают особое вещество гирудин, который является натуральным гепарином.

Гирудин способствует разжижению крови и предотвращает образование тромбов. В настоящее время, фармацевты активно используют гирудин в лекарственных препаратах, которые позволяют не использовать пиявок.

Склеротерапия — безоперационное удаление варикоза.

Единственный способ излечения от варикоза — это удаление пораженных вен. До недавнего времени только при помощи хирургического вмешательства можно было избавиться от варикозного расширения вен. Суть метода заключается в том, что врач флеболог вводит в пораженную вену при помощи тонкой иглы специальное лекарство — склерозант. Препарат создает некоторое подобие пробки, которая перекрывает кровоток, что, приводит к деградации вены.

Таким образом, зная свойства разных продуктов и соблюдая правила составления здорового меню, можно с легкостью добиться регулярного поступления в организм веществ, полезных для сердца, вен и артерий. Это поможет продлить молодость, активность и бодрость тела и духа на долгие годы.

Источник