Возраст, лишний вес, вредные привычки, нервное напряжение – к проблемам с сосудами может привести множество факторов. Поэтому врачи рекомендует с ранних лет задуматься о профилактики образования тромбов. Согласно статистике, это заболевание, подобно многим другим, изрядно помолодело, и сегодня огромное количество людей находится в зоне риска. Можно выделить основополагающие принципы профилактики тромбов в сосудах:
Остановимся на каждом из пунктов подробнее.
Так как лишний вес является одной из главных причин рассматриваемого недуга, то естественно, что первым делом необходимо контролировать общую калорийность потребляемых продуктов и стремиться к оздоровлению рациона: больше овощей, круп, рыбы.
А вот с жирными продуктами животного происхождения вроде сыра и жирного мяса необходимо быть аккуратнее, после их употребления тромбоциты становятся более клейкими, а кровь гуще и риск образования тромбов повышается.
Какие продукты необходимо есть для профилактики тромбов в сосудах:
Выше сказанное вовсе не означает, что человек должен полностью отказаться от животных жиров, нет. Врачи рекомендуют лишь умеренность в их потреблении, а также предлагают комбинировать жирную пищу с продуктами, которые препятствуют сгущению крови. Так сыр рекомендуют употреблять с красным вином, яйцо с луком и мясо с фасолью.
Физическая активность — еще один способ поддерживать здоровье нашей сосудистой системы. К оздоровительным нагрузкам необходимо подходить с умом, обычно достаточно получаса в день простых аэробных упражнений вроде бега, занятий на велотренажере или танцев. Умеренные кардионагрузки – лучшая профилактика тромбов.
Врачи рекомендуют заниматься физкультурой на свежем воздухе — прогулка по парку в среднем темпе будет куда полезней для вашего здоровья, чем час занятий в душном спортзале. Особенно стоит отметить пользу водных процедур, всем кто находится в группе риска и у кого есть такая возможность, врачи советуют начать посещать бассейн хотя бы два раза в неделю.
Еще одним доступным и эффективным средством профилактики тромбов в сосудах является ношение специализированно белья. Врачи рекомендуют использовать специальные компрессионные чулки во время длительных перелетов или поездок. Компрессионное белье рекомендовано и многим беременным женщинам.
И естественно, не стоит забывать об отдыхе. Именно стрессы очень часто становятся причиной тромбооброзования, так что если вы чувствуете нервное истощение, стрессы стали вашими верными спутниками, то лучше задумайтесь о полноценном отдыхе.
Проверенный способ лечения варикоза в домашних условиях за 14 дней!