Профилактика тромбов в сосудах

Возраст, лишний вес, вредные привычки, нервное напряжение – к проблемам с сосудами может привести множество факторов. Поэтому врачи рекомендует с ранних лет задуматься о профилактики образования тромбов. Согласно статистике, это заболевание, подобно многим другим, изрядно помолодело, и сегодня огромное количество людей находится в зоне риска. Можно выделить основополагающие принципы профилактики тромбов в сосудах:

правильное питание;
подвижный образ жизни.

Остановимся на каждом из пунктов подробнее.

Питание для профилактики тромбообразования и контроля за свертываемостью крови

Так как лишний вес является одной из главных причин рассматриваемого недуга, то естественно, что первым делом необходимо контролировать общую калорийность потребляемых продуктов и стремиться к оздоровлению рациона: больше овощей, круп, рыбы.

А вот с жирными продуктами животного происхождения вроде сыра и жирного мяса необходимо быть аккуратнее, после их употребления тромбоциты становятся более клейкими, а кровь гуще и риск образования тромбов повышается.

Какие продукты необходимо есть для профилактики тромбов в сосудах:

лук, чеснок;
рыбный паштет, рыбий жир;
красное вино, виноград;
цитрусовые;
овощи;
специи (красный и черный перец);
оливковое масло.

Выше сказанное вовсе не означает, что человек должен полностью отказаться от животных жиров, нет. Врачи рекомендуют лишь умеренность в их потреблении, а также предлагают комбинировать жирную пищу с продуктами, которые препятствуют сгущению крови. Так сыр рекомендуют употреблять с красным вином, яйцо с луком и мясо с фасолью.

Упражнения

Физическая активность — еще один способ поддерживать здоровье нашей сосудистой системы. К оздоровительным нагрузкам необходимо подходить с умом, обычно достаточно получаса в день простых аэробных упражнений вроде бега, занятий на велотренажере или танцев. Умеренные кардионагрузки – лучшая профилактика тромбов. Мои пациенты использовали проверенное средство, благодаря которому можно избавится от варикоза за 2 недели без особых усилий.

Врачи рекомендуют заниматься физкультурой на свежем воздухе — прогулка по парку в среднем темпе будет куда полезней для вашего здоровья, чем час занятий в душном спортзале. Особенно стоит отметить пользу водных процедур, всем кто находится в группе риска и у кого есть такая возможность, врачи советуют начать посещать бассейн хотя бы два раза в неделю.

Другие способы

Еще одним доступным и эффективным средством профилактики тромбов в сосудах является ношение специализированно белья. Врачи рекомендуют использовать специальные компрессионные чулки во время длительных перелетов или поездок. Компрессионное белье рекомендовано и многим беременным женщинам.

И естественно, не стоит забывать об отдыхе. Именно стрессы очень часто становятся причиной тромбооброзования, так что если вы чувствуете нервное истощение, стрессы стали вашими верными спутниками, то лучше задумайтесь о полноценном отдыхе.

Проверенный способ лечения варикоза в домашних условиях за 14 дней!

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом.