Как предотвратить варикоз на ногах?

Варикозное расширение вен – это опасная болезнь, которую лучше предотвратить, чем лечить. Возникает вопрос: как избежать варикоза на ногах? Как правило, рекомендации по предотвращению варикоза ничего нового Вам не раскроют: они просты и общедоступны. Необходимо просто ежедневно следовать им, и тогда не только варикоз, но и многие другие заболевания Вас не коснутся.

00014e19108d5191e487aa4977b0ebee

Провоцирующие факторы возникновения и развития варикоза

Чтобы понять, как предупредить варикоз на ногах, как остановить его, нужно обратиться к причинам. Первопричину можно обнаружить, проанализировав динамику физической активности человека. Если ребенок с детства недостаточно двигался и не занимался спортом в юности, то почти стопроцентно гиподинамия скажется на состоянии венозных артерий во взрослом возрасте.


Анатомическое строение человека «прямоходящего» и естественное влияние земного притяжения обуславливает усиленную нагрузку на нижние конечности. В то же время замечено, что у тех людей, которые в детстве катались на велосипеде, практически не бывает варикозной болезни.

Главными рисками возникновения болезни можно назвать:

  1. гиподинамию
  2. наследственность
  3. отсутствие профилактики
  4. несвоевременно начатое лечение.50-1

Как предотвратить варикоз:

  • Ввести в обиход венотоники, в которых есть конский каштан, лещина. Курс лечения проводить по месяцу через каждые полгода.
  • Спорт. Плавание и ходьба пешком укрепят вены, улучшат кровообращение, скорректируют вес. В плавании отдайте предпочтение стилю «брасс», используя медленный темп. У пловцов никогда не бывает проблем с венами – это, кстати, достоверный факт. Если Вы знаете о своей предрасположенности к заболеванию, тогда путь в большой теннис и тяжелую атлетику Вам закрыт, так как они требуют значительных физических нагрузок на ноги.
  • Специальный трикотаж (не путать с плотными колготами). Если у Вас только начальная стадия варикоза, в таком случае подойдут колготы 1-го класса компрессии. Трикотаж следует носить во время физических нагрузок и при длительном стоянии. Если Вы долго пребываете в стоячем положении, старайтесь перемещать вес с одной ноги на другую.
  • Запоры также не на пользу организму. Добавьте в домашнее меню как можно больше овощей и фруктов. Ограничьте количество потребляемой соли, она приводит к застою жидкости в организме.
  • Не курите и не пейте. Лучше посещайте русскую баню.
  • Откажитесь от покупки тесно облегающей одежды, которая нарушает циркуляцию крови и усиливает застой в венах. Особенно это касается стрейчевых джинсов.
  • Что касается обуви, отдавайте предпочтение невысоким каблукам (5 сантиметров максимум). Не стоит также чрезмерно увлекаться и обувью на низком ходу.50-2
  • В летнее время старайтесь чаще ходить босиком дома или на даче: это улучшит кровообращение.
  • По утрам обливайте ступни холодной водой. Избегайте приема ванны в слишком горячей воде. Поднимаясь с постели, не вскакивайте рывком, лучше плавно и размерено, при этом осуществляя нехитрые круговые движения стопами, сгибая и разгибая их.
  • Если у Вас сидячая работа, то старайтесь переобуваться во что-то удобное. Приходя домой после рабочего дня, следует на 10 минут лечь на диван и поднять ноги чуть выше туловища.
  • Наносите на пораженные участки один раз в день масло пшеничных ростков, оно восстановит коллагеновые волокна вен.
  • Массаж стоп, позвоночника, шей, поясничного отдела. Обязательно посещайте массажный кабинет на регулярной основе.

Существуют современные венотонизирущие препараты на основе диосмина или его комбинаций с другими действующими веществами, такие как Детралекс, Флебодиа, Нормовен и др.
Лекарства достаточно дорогие, но эффективные. Их следует с осторожностью принимать при наличии проблем с ЖКТ. Курсы лечения проводятся в течение 1-2 месяцев каждые полгода.  Мои пациенты использовали проверенное средство, благодаря которому можно избавится от варикоза за 2 недели без особых усилий.

Как предотвратить варикоз, занимаясь спортом?

Спорту нужно уделять должное внимание, но не переусердствовать, что поможет предотвратить варикоз. Чтобы предотвратить варикозное расширение вен на ногах, логичнее начинать изменения в области физической культуры с ходьбы пешком, с заметным ускорением до повышения пульса 100-110 ударов в минуту.

Занятия плаванием и ходьба укрепляют сосуды и улучшают кровообращение. Если Вы занимаетесь в тренажерном зале, то выполнять упражнения на верхнюю часть тела можно любые, и, желательно, сидя или лежа.zdorovye-620x413

Жесткие тренировки ног, при которых мышцы забиваются, являются крайне нежелательными, поскольку в ногах повышается кровяное давление и, соответственно, увеличивается нагрузка на сосуды. Лучше выполнять небольшое количество повторений и много отдыхать после подходов. Можно также делать жим лежа ногами, поскольку при выполнении этого упражнение ноги поднимаются вверх.

Не стоит забывать о небольших кардионагрузках, которые ускоряют движение крови по всему телу. Если Вы занимаетесь бегом, нужно использовать специальные амортизирующие кроссовки и бегать по траве, а не по асфальту.

Как избежать варикоза с помощью компрессионных чулков?

Компрессионные гольфы от варикоза создают оптимальное давление на поверхности кожи ног, благодаря этому вены не имеют физической возможности расширяться. Поэтому отток крови с нижних конечностей происходит значительно быстрее, что благоприятно влияет на состояние всего организма. После использования трикотажа от варикоза ноги не устают и проходят болевые ощущения. Изделия очень хорошо помогают предотвратить варикоз.

Как избежать варикоза, придерживаясь здорового образа жизни?

50-3Для тренировки сосудов можно сходить в русскую баню. Но следует иметь в виду, что если варикоз уже возник, посещение бани является не желательным. От высокой температуры и пара сосуды расширяются еще больше. Поэтому если Вы таки пошли париться, старайтесь находиться в парилке в лежачем состоянии и быстро охлаждать ноги после выхода.


Лучше чередовать парную и холодный бассейн/водоем. Флебологами признано положительное воздействие холода на сосуды человека, хотя криотерапию все еще относят к нетрадиционным методам лечения.

После активного променада или выполнения упражнений обязательно стоит использовать холодовые процедуры на разогретые мышцы. Даже зрительно можно заметить, как выравниваются и втягиваются пораженные вены после такого крио-лечения.

Врачи широко практикуют назначение антикоагулянтов — своеобразных разбавителей для густой крови. Таким разжижающим кровь действием обладают и многие продукты. Больным варикозом и людям из зоны риска стоит обратить внимание на определенные сорта:

  • овощей (морковь, редис и все виды редьки)
  • ягод (черноплодную рябину, малину, красную смородину)
  • каш из круп на воде (гречневую, пшеничную, рисовую и пшенку) с минимальным количеством соли

Как избежать варикоза при беременности?

В период вынашивания ребенка риск возникновения варикоза возникает сначала у женщин, имеющих наследственную склонность к этой болезни. Одновременно и саму беременность можно назвать фактором риска.
Для будущих мам важно заранее задуматься о том, как предупредить варикоз.62-3

Для предотвращения варикоза на ногах нужно обязательно носить корсет – дородовый бандаж, правильно подобранный по размеру. Не стоит бояться пеших прогулок и тонизирующих процедур для ног. Если уже визуально проглядывает начало болезни, то компрессионное белье и чулки/колготки крайне показаны.

Можно употреблять в пищу масло ростков пшеницы в пищу, оно содержит большое количество витамина Е, который благоприятно воздействует на тонус вен. В ежедневном рационе должно присутствовать достаточное количество клетчатки и витамина С.

Меры профилактики варикозной болезни на работе и дома

Если правильно применять советы врачей по питанию и профилактике, изменить отношение к спортивным занятиям и физкультуре, то ответ на вопрос – как остановить варикозное расширение вен на ногах, очевиден.

Как предотвратить варикозное расширение вен на ногах на работе:

  • чередуйте сидячее и стоячее положение
  • течение дня носите обувь с разной высотой каблука

Как предупредить варикоз на ногах дома:

  • выполняйте контрастные водные процедуры после большой нагрузки
  • ограничивайте поднятие тяжестей
  • применяйте специальные кремы и гели –венотоники
  • делайте разминку для ног на растяжку и укрепление
  • ходите пешком и крутите велосипед.

Проверенный способ лечения варикоза в домашних условиях за 14 дней!


Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом.
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading...Loading...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Единая запись на консультацию к флебологу
Каталог препаратов
Каталог препаратов
Подберите средство для ваших вен
Что лечить
Не важно
  • Не важно
  • Варикоз
  • Купероз
Кого лечить
Не важно
  • Не важно
  • Мужчина
  • Женщина

Последние записи

Клиники

Pin It on Pinterest

Powered by WordPress Popup