Гимнастика при венозной недостаточности: эффективные упражнения

Венозная недостаточность является патологическим состоянием организма, которое появляется при наличии недостаточности вен(как органической, так и функциональной) и характеризуется нарушением оттока крови из ног, что ведет к сбою в системе микроциркуляции. Заболевание развивается зачастую из варикозного расширения вен и тромбофлебита.

Существующая убежденность, что вылечить венозную недостаточность можно лишь хирургическим путем ведет к тому, что многие больные не получают адекватной лечебной помощи, поскольку не используется весь арсенал средств и методов, разработанных для лечения данного заболевания. Помимо медикаментозной и компрессионной терапии, диеты, соблюдения режима труда и отдыха, следует уделять внимание лечебной гимнастике при венозной недостаточности, ведь неэффективное лечение либо его отсутствие ведет к снижению трудоспособности больного вплоть до полной ее потери.

Эффективность зарядки при венозной недостаточности нижних конечностей

Полностью излечить данную болезнь в хронической стадии невозможно, но даже в самых тяжелых случаях упражнения при венозной недостаточности позволяют:

  1. усовершенствовать процессы адаптации сердечно-сосудистой системы;
  2. усилить механизмы регенерации;
  3. восстановить функции и структуры, которые были нарушены;
  4. предотвратить риск развития осложнений, в том числе, опасных для жизни;
  5. снизить возможность рецидива заболевания.

Depositphotos_44454567_m

На начальной стадии болезни, особенно если недостаточность вен возникает при беременности, удается обратить процесс. Подобное воздействие гимнастика при венозной недостаточности окажет лишь в том случае, когда ее применение будет систематическим, в комплексе с процедурами, назначенными лечащим врачом.

Мои пациенты использовали проверенное средство, благодаря которому можно избавится от варикоза за 2 недели без особых усилий.

Большинство выполняемых при физических занятиях упражнений задействуют мышцы ног, в частности стоп, голени, ягодиц. Также тренируется брюшной пресс, в области которого начинается нижняя полая вена – одна из наиболее крупных в организме человека.

Зарядка для нижних конечностей

Гимнастика при венозной недостаточности нижних конечностей предполагает выполнение упражнений, которые были разработаны специалистами, с использованием данных медицины. Но, перед тем как начать ею заниматься, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, возможно ли ее выполнение на конкретной стадии при индивидуальном течении болезни. Как правило, противопоказаний для выполнения упражнений нет. Единственная мера предосторожности заключается в том, что следует прекратить движение, усиливающее боль либо вызывающее ее.

Весь комплекс можно разделить на несколько групп: упражнения для выполнения дома или в спортивном зале и упражнения, для выполнения в течение дня неоднократно, независимо от места. Комплекс упражнений при венозной недостаточности, для выполнения дома или в спортивном зале:

Упражнение первое

Лечь спиной на жесткую поверхность, подложив под ноги валик, чтобы они находились в приподнятом состоянии под углом до 20 градусов. При этом не должно быть напряжения в теле. Дыхание глубокое и равномерное, глаза закрыты. Через 10 минут можно переходить к следующим занятиям. Данное положение тела снимает нагрузку с вен нижних конечностей и может выполняться несколько раз в день, когда чувствуется боль или усталость в ногах. С него можно начинать комплекс упражнений, чтобы подготовить организм к физической нагрузке и заканчивать его, чтобы снять лишнее напряжение и успокоиться.

varikoz12

Упражнение второе

Лежа на спине, сохраняя равномерный и глубокий ритм дыхания, начать крутить ногами, словно приезде на велосипеде. При этом «ехать» нужно то вперед, то назад. Выполнять до появления легкой усталости и принять исходное положение: ноги приподняты над телом до 20 градусов и лежат на твердой поверхности.

Упражнение третье

Называется «ножницы» и выполняется лежа на спине. Вытянутые и приподнятые над полом ноги попеременно скрещиваются. Делать 2-3 подхода по 1 минуте.

Упражнение четвертое

Находясь в предыдущем положении, поднять прямые ноги вверх на 90 градусов и зафиксировать. В этой позе выполняются круговые вращения стопами, их наклоны вперед и назад, поочередное сжимание пальцев ног (по 15 раз каждое).

Упражнение пятое

Лежа на животе и упершись ладонями в пол на уровне груди, медленно приподнять сначала голову, затем грудь и живот, прогибаясь при этом в пояснице и стремясь головой наверх. Ягодицы также отрываются от пола. Движение осуществляется на вдох, при выдохе занимается исходное положение.

sport-i-varikoz

Упражнение шестое

Активная ходьба на месте, сначала на носках, затем на пятках. Через несколько минут — бег на месте. При ходьбе и беге активно работать руками, согнутыми в локтях, разгоняя кровь.

Гимнастический комплекс при венозной недостаточности, выполняемый в течение дня.

  • В положении сидя согнуть пальцы ног, подержать в напряженном состоянии 2-3 секунды и разогнуть их.
  • Исходное положение — сидя, стопы на полу. Сначала максимально приподнять носки стоп, зафиксировать положение на 2-3 секунды и опустить. Затем на несколько секунд оторвать от пола пятки, подержать их на весу, принять первоначальное положение.
  • В положении стоя приподниматься на носках, сначала поочередно, затем на обоих одновременно, после чего, держась за опору, делать перекат с носка на пятку и обратно.
  • Каждое задание повторить по 15 раз либо более.

Выполнение этих простых рекомендаций возможно и желательно как дома, так и на работе либо во время отдыха. Показателем эффективности и правильного исполнения комплекса являются легкая усталость и ощущение тепла в ногах, которые вскоре сменяются легкостью и существенным ослаблением боли. Следует помнить, что одних медикаментов для исцеления такого серьезного недуга как венозная недостаточность мало и лечебная гимнастика является отличным подспорьем для профилактики и снятия симптомов.

Проверенный способ лечения варикоза в домашних условиях за 14 дней!


Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом.
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока оценок нет)
Loading...Loading...

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Единая запись на консультацию к флебологу
Каталог препаратов
Каталог препаратов
Подберите средство для ваших вен
Что лечить
Не важно
  • Не важно
  • Варикоз
  • Купероз
Кого лечить
Не важно
  • Не важно
  • Мужчина
  • Женщина

Последние записи

Клиники

Pin It on Pinterest

Powered by WordPress Popup